تغذية الأطفال في الشهر السادس
تستند تغذية الأطفال الرّضّع خلال الشهور الستة الأولى من حياتهم أساسًا إلى حليب الأم أو حليب الأطفال الصناعي في حال تعذر الإرضاع. مع تطور الصغار تدريجيًا، يصبح الكثير منهم مؤهلين لتناول الأطعمة الصلبة عند بلوغهم عمر الستة أشهر.
من المهم الإشارة إلى أن حليب الأم أو الحليب الصناعي بمفرده قد لا يكون كافيًا لتلبية احتياجات الأطفال النامية وكذلك وظائف أجسامهم المتطورة، رغم أنه يبقى المصدر الرئيسي للطاقة والعناصر الغذائية الأساسية. لذلك، يُوصى بإدخال الأطعمة الصلبة تدريجيًا بعد تناول الحليب لضمان حصول الأطفال على الكمية الكافية منه في هذه المرحلة.
هنا بعض العلامات التي تشير إلى استعداد الطفل للانتقال إلى تناول الأطعمة الصلبة:
- القدرة على التحكم في حركة الرأس والرقبة، مع إبقائها في وضع مستقيم أثناء الجلوس.
- التفاعل مع الطعام، مثل التطلع إلى طبق الطعام أو محاولة تناوله.
أطعمة يمكن تقديمها للأطفال في الشهر السادس
في عمر الستة أشهر، يبدأ الأطفال في تناول الأطعمة المهروسة وشبه الصلبة. يُوصى بتقديم أنواع متنوعة وكافية من الأطعمة المناسبة لأعمارهم. من المهم أيضًا الاستجابة لرغبة الطفل في تناول الطعام، ومساعدة الأطفال الأكبر سنًا على تغذية أنفسهم، من خلال تشجيعهم وعدم الضغط عليهم لتناول أنواع معينة. يجب الحرص على تقديم الطعام ببطء وتجربة أصناف جديدة إذا لم يرغب الطفل في تناول نوع مُحدد.
تبدأ مرحلة إدخال الأطعمة الغنية بالحديد، كمهروس الأرز المدعّم بالحديد والبقوليات، ووحدات اللحم، والدجاج، أو السمك المطبوخ. بجانب أهمية خلط الخضار والفواكه والحبوب والمنتجات اللبنية، مثل الزبادي والأجبان. ومن الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال:
- الفواكه: مثل الموز والفراولة والبرتقال والبطيخ والإجاص والأفوكادو.
- الخضروات: كالسّبانخ المطبوخة والجزر والبازيلاء والبطاطا الحلوة والشمندر.
- الحبوب الكاملة: مثل الخبز والبسكويت والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- اللحوم: كقطع اللحم الرفيعة والدجاج والأسماك والديك الرومي.
- منتجات الألبان: مثل منتجات الحليب المبسترة، كالحليب والجبن.
هل يحتاج الأطفال لشرب السوائل في الشهر السادس?
الأطفال في عمر الستة أشهر ليسوا بحاجة إلى العصائر، إذ يمكن أن تؤدي السعرات الحرارية الزائدة إلى تقليل شهية الطفل، كما أن السكريات قد تضر بأسنانهم النامية. تعد المشروبات الغازية والعصائر ضارة بصحة الأطفال. ومع ذلك، يُمكن تقديم الماء لهم عند البدء في تناول الطعام، حيث يمكن أن يكون كوب الماء مفيدًا كجزء من تناول الأطعمة الصلبة.
عدد الوجبات المناسبة للأطفال في الشهر السادس
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، ينبغي أن تُقدَّم الأطعمة المكملة للأطفال من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا خلال فترة 6-8 أشهر. تجدر الإشارة إلى أن تحديد كميات الطعام الضرورية للطفل قد يكون صعبًا نظرًا لصغر حجم معدتهم، وبالتالي من المهم التركيز على النقاط التالية لضمان حصول الطفل على الكمية المناسبة من الطعام:
- البدء بكميات صغيرة من الطعام: ينصح بتقديم ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من الطعام ومراقبة ردة فعل الطفل للتأكد إذا كان يشعر بالشبع أو لا يزال جائعًا.
- التوازن والتدرّج: من الضروري التدرّج في إدخال الأطعمة الصلبة حتى يتكيف الطفل مع تناول الطعام بدلاً من الاعتماد الكلي على الحليب.
- تعدد الوجبات: يوصى بتقديم 5-6 وجبات يوميًا، بحيث يتناول الطفل وجبة تقريبًا كل 2-3 ساعات، بما في ذلك 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين يوميًا.
نصائح حول تغذية الأطفال الصغار
إليكم بعض النصائح المهمة للآباء بشأن تغذية أطفالهم:
- تجنب إعطاء العسل للأطفال دون سن السنة؛ لما يحتويه من بكتيريا قد تسبب التسمم الغذائي.
- عدم تقديم الحليب البقري للأطفال أقل من سنة؛ لعدم قدرتهم على هضمه في تلك المرحلة.
- تجنب إعطاء الطفل زجاجة الحليب في وقت النوم؛ لتفادي تسوس الأسنان.
- عدم إضافة حبوب الأرز المطحونة المخصصة للأطفال إلى زجاجة الحليب، إلا إذا أوصى بذلك طبيب متخصص.
- الانتظار بين يومين إلى ثلاثة أيام عند تقديم نوع جديد من الطعام قبل الانتقال إلى نوع آخر، لضمان عدم حدوث أي رد فعل تحسسي.
- عدم تقديم الطعام من الوعاء مباشرة، إلا بعد استهلاكه بالكامل. من المفضل وضعه في طبق نظيف لتفادي تلوث الطعام، ويجب أيضًا تغطية وتخزين الأطعمة المفتوحة في الثلاجة لمدة لا تتجاوز اليومين.
- التأكد من تاريخ صلاحية الأطعمة الجاهزة للأطفال والتخلص منها بعد انتهاء صلاحيتها.
- تجنب إضافة الملح أو السكر إلى طعام الأطفال لتحسين صحتهم؛ فsalt يضر بكلى الأطفال، في حين أن السكر قد يسبب تسوس الأسنان.
- يجب البدء بإعطاء الأطعمة التي قد تسبب الحساسية مرة واحدة على الأقل بكميات قليلة للأطفال في عمر الستة أشهر، لتحديد ردود أفعالهم، ومن هذه الأطعمة:
- البيض المطبوخ.
- الأطعمة الغنية بالجلوتين، مثل القمح والشعير.
- المكسرات والفول السوداني، مع تقديمها مطحونة وبكميات صغيرة جداً.
- الصويا.
- السمك.
- المحار.