10 أطعمة تسبب الاختناق، يتناول هذا المقال الأطعمة التي قد تؤدي إلى خطر الاختناق لدى الأطفال.
سأتحدث أيضًا عن أهمية التغذية السليمة للأطفال والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجونها، بالإضافة إلى معلومات قيمة في هذا المجال.
الاختناق
- الأطفال قد يتعرضون للاختناق عند تناول أنواع محددة من الطعام.
- عادة ما تكون حالات الاختناق مؤقتة، وقد لا تكون خطيرة في بعض الأحيان.
- لكن في أحيان أخرى، يمكن أن يتسبب الاختناق في مخاطر ومضاعفات تهدد صحة الطفل.
10
أطعمة قد تؤدي للاختناق
هناك أطعمة معينة قد تؤدي إلى خطر الاختناق لدى الأطفال، ومنها:
-
زبدة الفول السوداني: يمكن أن تتسبب في التصاقها بحلق الطفل، مما يعوق تنفسه.
- لمنع حدوث هذه المشكلة، يُنصح بدهن زبدة الفول السوداني على شريحة من الخبز قبل تقديمها للطفل.
-
الهوت دوج: لا يُفضل تقديمه للأطفال دون سن الثالثة نظراً لحجمه الكبير وقوامه المتماسك.
- يمكن أن يتسبب الهوت دوج في انسداد مجرى التنفس لدى الأطفال.
-
الفول السوداني: ينبغي تجنبه للأطفال الذين تقل أعمارهم عن أربع سنوات.
- لأن الأطفال في هذه المرحلة العمرية قد لا يتقنون عملية مضغ الطعام، مما يزيد من خطر الاختناق عند محاولة ابتلاعه.
- العنب: قد يحاول الطفل بلعه، مما يؤدى إلى احتباسه في الحلق، لذا يجب تقشيره وهرسه قبل تقديمه.
- البازلاء: يمكن أن تسبب الاختناق إذا حاول الطفل بلع أكثر من حبة في آن واحد.
-
قشور الفواكه: قشور الفواكه قد تكون خطرًا على الأطفال، لذلك يُفضل تقشيرها وهرسها لتسهيل تناولها.
- هذا يساعد في تجنب حدوث أي مشاكل تتعلق بالاختناق.
- الجزر: قطع الجزر الكبيرة يمكن أن تؤدي إلى خطر الاختناق، لذا يُفضل طهي الجزر أو تقطيعه إلى شرائح رفيعة.
- الفشار: يُفضل عدم تقديمه للأطفال الصغار لأنه قد يتسبب في الاختناق.
- الحلويات الصلبة: قد تؤدي إلى الاختناق، لذلك يُنصح بتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- البطيخ: يحتوى على بذور يمكن أن تسبب اختناق للأطفال أيضًا.
عادات غذائية خاطئة للأطفال
- عدم تحديد مواعيد محددة لتناول الطعام، ويُنصح بتقديم ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين يوميًا.
- عدم تنوع الوجبات واقتصارها على نوع أو نوعين مما يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الهامة.
- إغفال وجبة الإفطار للأطفال.
- عدم ممارسة النشاط البدني، مما يؤثر سلبًا على الدورة الدموية وبناء العضلات.
- استهلاك كميات مضرة من الشيبس والمعلبات والشوكولاتة، مما يقلل من شهية الطفل.
- عدم توفير كميات كافية من الماء والحليب في نظام الطفل الغذائي.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر على نشاط الطفل ووزنه.
التغذية الصحية للأطفال
- يجب تقديم طعام صحي ومفيد للأطفال من عمر عام إلى 12 عامًا، للحفاظ على نموهم المستمر.
- يحتاج الطفل إلى تناول أطعمة متنوعة ومتوازنة لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية.
- من المهم تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة وليس الاقتصار على نوع واحد فقط.
العناصر الغذائية الضرورية للأطفال
- الكالسيوم: يعتبر أساسيًا لتقوية العظام والأسنان، ويمكن الحصول عليه من اللبن كامل الدسم وعصير البرتقال.
- الحديد: عنصر حيوي لمنع الأنيميا، يتوفر في البيض واللحوم الحمراء والحليب.
- الخضروات والفواكه: يجب تقديمها يوميًا لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الطفل.
- الحبوب مثل القمح والأرز البني مهمة لبناء جسد الطفل.
- الزنك: يعزز من ذاكرة الأطفال ويتواجد في الحبوب الكاملة، والكبد، والمكسرات، ولحم البقر.
- الملح: يُعطي نكهة للطعام، لكن يُفضل تجنبه واستخدام التوابل والأعشاب لتعزيز النكهة.
- الحليب ومنتجاته: غني بالكالسيوم الذي يساعد في تقوية عظام وأسنان الأطفال.
- الدهون: ضرورية لكن يجب تناولها بكميات معقولة لتفادي زيادة الكولسترول في الجسم.
مكونات الوجبات الصحية للأطفال
- بذور الكتان: تعزز نمو الدماغ، ويمكن إضافتها إلى الأطعمة أو الحلويات مثل كعكة التفاح.
- البطاطا الحلوة: غنية بفيتامين أ الذي يعزز صحة البصر.
- الزبادي: يحتوي على فوائد متعددة ويمكن مزجه بالعسل أو الفواكه.
- المانجو، البرتقال، الجوافة، الليمون: مصادر ممتازة لفيتامين سي المهم لصحة الطفل.
طرق لتغذية الأطفال ضعيفي الوزن
- يجب تقديم وجبات عالية السعرات مثل الخبز أو المعكرونة لزيادة السعرات المتناولة.
- يمكن تقديم الحلوى عالية السعرات بكميات مناسبة لعمر الطفل.
- التركيز على تناول الحليب ومشتقاته لتعزيز معدلات الكالسيوم في الجسم.
- تقديم ثلاث وجبات رئيسية مع وجبات خفيفة لمد الطفل بالطاقة.
- يُفضل تقديم اللحوم والدجاج بانتظام ولكن بكميات مناسبة.
- تجنب إجبار الطفل على تناول الطعام حيث يمكن أن يعزز هذا نفوره من الطعام.
- من المفيد أن يتناول الأطفال الطعام مع أقرانهم ليشعروا بالتشجيع.
- يجب تجنب مقارنة كميات الطعام بين الأطفال، حيث أن احتياجاتهم تختلف تمامًا.
لا تفوت قراءة: