يُعتبر مرض السكري حالة صحية ناجمة عن عدم قدرة الجسم على تنظيم مستويات الجلوكوز، مما يؤدي إلى تراكم السكر في الدم ويزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية عديدة. يُعد السكري من الأمراض الشائعة على مستوى العالم، ويتم تحديد طرق العلاج وفقًا لنوع السكري الذي يعاني منه المريض.
الفروق بين ارتفاع وانخفاض مستويات السكر
- تنقسم أنواع داء السكري إلى ثلاثة؛ النوع الأول، النوع الثاني، وسكري الحمل.
- تتراوح النسبة الطبيعية لسكر الدم ما بين 70 و110 مليجرام لكل ديسيلتر، وغالبًا ما ينجم داء السكري عن عوامل وراثية أو أنظمة غذائية غير صحية.
- هناك عدد من العوامل التي قد تؤدي إلى تباين مستويات السكر في الدم خلال اليوم، فقد يرتفع سكر الدم عن المعدل الطبيعي في بعض الأوقات.
- كما قد تنخفض مستويات السكر، وتعتبر هذه الحالة طبيعية ما لم تتجاوز قراءات السكر المعدلات الطبيعية بشكل مستمر، حيث يُعرف السكر المنخفض بكونه انخفاضًا في مستويات السكر عن 70 مليجرام لكل ديسيلتر.
- تُعد حالات انخفاض السكر أحد المضاعفات المحتملة لداء السكري، وغالبًا ما يتعرض الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري أو حقن الأنسولين لزيادة خطر انخفاض مستويات السكر في الدم.
- من ناحية أخرى، يُعرف ارتفاع السكر بأنه زيادة مستمرة في مستويات السكر في الدم عن 180 مليجرام لكل ديسيلتر.
ارتفاع مستويات السكر في الدم
- تَعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الجسم عن المعدلات الطبيعية، بما في ذلك الإفراط في تناول الطعام، نسيان جرعة الأنسولين، أو تناول أدوية السكري بجرعات غير صحيحة.
- أو قد تكون نتيجة لأعراض جانبية لأدوية أخرى، قلة النشاط البدني، الاكتئاب، الاضطرابات النفسية، أو التعرض للالتهابات.
تشخيص ارتفاع مستويات السكر
- ارتفاع السكر بعد تناول الطعام: إذا كانت قراءة السكر بعد الوجبة بساعتين تتجاوز 180 مليجرام لكل ديسيلتر.
- ارتفاع مستوى السكر أثناء الصيام: اقرأ عن سكر الصائم بعد فترة صيام تتراوح بين 6-8 ساعات وكانت القراءة أكثر من 130 مليجرام لكل ديسيلتر.
- إذا ارتفع مستوى السكر في الدم، فلا تظهر علامات أو أعراض إلا في حالات الارتفاع المتكررة لفترات طويلة.
- تتزايد علامات السكر المرتفع ببطء على مر الأسابيع، وإذا استمرت مستويات السكر المرتفعة يصبح الأمر أكثر خطورة.
أعراض ارتفاع سكر الدم
- دوخة وعدم اتزان للشعور بالدوار.
- العطش الزائد.
- زيادة عدد مرات التبول اليومية.
- جفاف الجلد والفم واللسان.
- صداع مستمر.
- طفح جلدي وحكة.
- احتمالية التعرض للغيبوبة في الحالات القصوى.
- غثيان ورغبة في القيء.
- ضعف النظر.
- صعوبة في التركيز.
أسباب زيادة مستويات السكر في الدم
- التقدم في العمر.
- نقص تناول السوائل اللازمة يومياً.
- نظام غذائي غير متوازن.
- فقدان السوائل بسبب الإسهال أو القيء.
- عدم الالتزام بجرعات الأنسولين الموصى بها.
- الإفراط في تناول الكربوهيدرات.
- المجهود البدني الكبير والتعب.
- تناول جرعات زائدة من أدوية معينة مثل مضادات الروماتيزم.
المخاطر والمضاعفات
إذا لم يتناول المريض أدوية خفض السكر لفترات طويلة، فقد تظهر بعض الأعراض الخطيرة، مثل:
- رائحة فم كريهة.
- الغثيان والقيء.
- صعوبة في التنفس.
- جفاف الحلق والفم.
انخفاض مستويات السكر في الدم
- يمكن أن يحدث انخفاض في مستويات السكر عندما يكون المريض مصابًا بالسكري ويتناول جرعات من الأنسولين أو أدوية أخرى خافضة للسكر.
- قد يؤدي تناول جرعة زائدة من الأنسولين أو أدوية السكري إلى انخفاض السكر بشكل مفاجئ.
- كما يمكن أن يحدث عند الامتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة أو عند تناول وجبة صغيرة جدًا أو ممارسة تمارين رياضية مكثفة بدون تعويض الغذائية اللازمة، أو تناول مشروبات كحولية بكثرة.
أعراض انخفاض مستوى السكر في الدم
- التعرق بغزارة.
- الرغبة في تناول الطعام والشراب.
- الاكتئاب والقلق المستمر.
- تنميل حول الفم.
- ضعف النظر.
- رعشة في الأطراف.
- آلام رأس وصداع.
- زيادة خفقان القلب.
- الشعور بالغثيان.
- احتمالية فقدان الوعي.
- دوار وعدم توازن.
أسباب انخفاض مستوى السكر في الدم
- الإفراط في تناول الأدوية، خاصةً جرعات زائدة من أدوية السكري.
- وجود اضطرابات مثل التهاب الكبد أو مشاكل الكلى.
- خلل في أحد غدد الجسم.
- مشكلات في الجهاز الهضمي.
- عدم الالتزام بجرعات الأنسولين المحددة.
- الجوع لفترات طويلة.
طرق للحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم
- الالتزام بمواعيد جرعات الأنسولين المحددة.
- فقدان الوزن الزائد.
- تجنب الأطعمة الضارة لمصاب السكري.
- الزيارة الدورية للطبيب.
- قياس مستوى السكر في الدم بشكل دوري.
- تجنب المشروبات السكرية والعصائر الصناعية.
- ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا.
أطعمة مفيدة للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم
- زيت الزيتون: الدهون غير المشبعة الموجود فيه تساعد على تنظيم الأنسولين في الدم.
- الخضروات: تحتوي على مضادات أكسدة تدعم تنظيم سكر الدم، مثل الملوخية والسبانخ.
- الشوفان: الألياف الموجودة تعمل على تنظيم حوالي 30% من مستوى سكر الدم.
- البقوليات: تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في ضبط السكر، مثل الفاصولياء والحمص.
- منتجات الألبان: لاحتوائها على فيتامين D الذي يساعد في تنظيم الأنسولين.
- جنين القمح: يحتوي على عدة فيتامينات ضرورية لتنظيم مستويات السكر.
أعشاب طبيعية للوقاية من داء السكري
يتواجد عدد من المكملات الغذائية والأعشاب التي قد تساهم بشكل كبير في إدارة مستوى السكر في الدم، ومنها:
- الحلبة: تناول منقوع الحلبة يساعد على خفض مستويات السكر ويؤخر ظهور أعراض داء السكري.
- البطيخ المر: يخفف مستويات السكر في الجسم.
- الحليب الشوكي: يحتوي على السيليمارين، ويُستخدم كعلاج لداء السكر.
- عشبة الجورمار: تُستخدم لتقليل مستويات السكر وزيادة الأنسولين بالجسم.
- الألوفيرا: تُساعد في إعادة بناء خلايا البنكرياس وتخفف من تطور داء السكري.
- القرفة: تُساعد في امتصاص السكر الزائد في الجسم.