تعتبر أعراض زيادة فيتامين د في الجسم موضوعاً مهماً، حيث يعد فيتامين د من العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بفاعلية. ومع ذلك، فإن الزيادة في أي شيء قد تؤدي إلى عواقب عكسية.
عند تناول كميات كبيرة من فيتامين د، يمكن أن تظهر بعض الأعراض السريرية التي تشير إلى ارتفاع مستويات هذا الفيتامين في الجسم.
تعريف فيتامين د
فيتامين د هو فيتامين ذو طبيعة دهنية، ويلعب أدوارًا متعددة في الجسم، من أبرزها تعزيز امتصاص الكالسيوم في العظام.
يمكن للجسم إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس، أو عبر تناول المكملات الغذائية لتعويض النقص.
يجب التنازل عن الجرعة اليومية الموصى بها، لأن زيادة كمياته عن الحد الطبيعي قد تؤدي إلى تراكمه بشكل سام، مما يسبب مشكلات صحية عديدة. تشمل المصادر الغنية بفيتامين د السمك، كالسلمون والسردين، فضلاً عن البيض وأشعة الشمس.
أعراض زيادة فيتامين د في الجسم
على الرغم من الفوائد الكثيرة لفيتامين د، إلّا أن زيادة استهلاكه يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض دالة على ارتفاع مستوياته في الجسم في الأيام الأولى، إضافة إلى علامات تشير إلى التسمم.
تتضمن هذه الأعراض ما يلي:
أعراض الزيادة في الأيام الأولى
- فقدان الوزن وقلة الشهية.
- الشعور بالتعب دون جهد، والإعياء المستمر.
- الغثيان والتقيؤ.
- العطش الشديد وكثرة التبول.
- جفاف الفم.
- آلام الرأس المتكررة.
- بطء استجابة الجلد بعد قرصه.
- تغير في نمط المشي.
أعراض التسمم بفيتامين د
- الجفاف الشديد.
- تباطؤ النمو.
- الغيبوبة.
- فقدان السمع.
- مشكلات في التنفس.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تكون تكيسات حول الأوعية الدموية والقلب.
- طنين في الأذن.
- فقدان الوعي المؤقت.
- الفشل الكلوي.
- قرحة المعدة.
الجرعة الموصى بها من فيتامين د
يتطلب الجسم كمية معينة من فيتامين د للحفاظ على صحة العظام. يحتاج كل من الرجال والنساء البالغين إلى حوالي 15 ميكروغرام يوميًا.
يجب أن تكون الكمية الأدنى المطلوبة بعيدة عن مستوى التسمم، إذ أن النساء الحوامل وكبار السن يحتاجون إلى كميات أعلى من هذا الفيتامين. هناك مكملات غذائية متاحة كهليها فيتامين د2 وفيتامين د3، التي تعد آمنة للمستخدمين عند الالتزام بالجرعة الموصى بها من قبل الطبيب.
أهمية فيتامين د للجسم
يتمتع فيتامين د بأهمية بالغة وفوائد عديدة حيث يلعب دورًا رئيسيًا في العديد من الوظائف الحيوية وعلاج بعض الأمراض، ومن أبرز هذه الفوائد:
- يساعد في امتصاص المعادن المختلفة ونقلها إلى العظام.
- يدعم علاج أمراض المناعة مثل التصلب المتعدد.
- يحافظ على التوازن البيولوجي داخل الجسم.
- يقوي العضلات.
- يحافظ على كثافة العظام.
- يساعد في تحسين المزاج.
- يساهم، بالتعاون مع الكالسيوم، في مكافحة السرطان.
الأمراض المرتبطة بزيادة فيتامين د
- لا يعتبر التعرض المفرط لأشعة الشمس أو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د العوامل الرئيسية المؤدية إلى التسمم، بل إن الإفراط في تناول المكملات هو السبب الأكثر شيوعًا.
- يحدث التسمم عندما يرتفع مستوى فيتامين د في الدم إلى ما بين 200 و 240 نانوجرام/مليلتر، مما يؤدي إلى ظهور أعراض معينة ومشكلات صحية.
تشمل هذه المشكلات ما يلي:
ألم وضعف العظام
- يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات فيتامين د إلى ألم في الظهر والمفاصل وزيادة احتمالية حدوث كسور.
تلف الرئتين
ارتباط الفوسفات والكالسيوم في الدم يمكن أن يؤدي إلى تكون بلورات تؤثر سلباً على الرئتين.
من الأعراض الناتجة عن ذلك:
- السعال.
- آلام الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- فرط كالسيوم الدم.
يوجد ارتباط كبير بين ارتفاع مستويات فيتامين د وحدوث فرط كالسيوم الدم، والذي قد يؤدي إلى امتصاص مفرط للكالسيوم عبر الأمعاء، وكذلك تحفيز إطلاقه من العظام.
تشمل المضاعفات الناتجة عن فرط كالسيوم الدم:
- الارتباك.
- ارتفاع ضغط الدم.
- قلة الشهية.
- الصداع المتكرر.
- تراجع في ردود الفعل.
- الإمساك أو الإسهال.
- التهاب البنكرياس.
تناول كميات كبيرة من فيتامين د قد يسبب التهاب البنكرياس الحاد، وهو ما أثبتته عدة دراسات.
تتضمن الأعراض المرتبطة بالتهاب البنكرياس:
- ألم في الجزء العلوي من المعدة يمتد إلى الظهر.
- الشعور بالغثيان.
- الحمى.
- فقدان الوزن.
- التقيؤ.
- تسارع في نبضات القلب.
- نوبات قلبية.
فرط كالسيوم الدم يمكن أن يؤثر على قدرة القلب، مما يؤدي إلى عدم انتظام دقات القلب وزيادة مستويات الفوسفات والكالسيوم.
تسهم هذه الحالة في تكوين ترسبات في صمامات القلب أو الشرايين، ومن مضاعفات تسمم فيتامين د المتعلقة بالقلب:
- الإعياء غير المبرر.
- الشعور بالدوار.
- ألم خلال ممارسة التمارين الرياضية.
- آلام الصدر.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أضرار بالكلى.
فوائد الكالسيوم
يمكن أن يرتبط ارتفاع مستويات الكالسيوم بالفوسفات، مما يؤدي إلى تكون بلورات تتراكم في أنسجة الجسم.
قد يؤدي هذا التراكم إلى أضرار للأعضاء والأنسجة، خاصة أنسجة الكلى، مما قد يسفر عن حالات مثل الكلاس الكلوي، الذي قد يؤدي إلى فشل كلوي دائم.
تتضمن أعراض الكلاس الكلوي:
- الحمى.
- الغثيان والتقيؤ.
- ألم شديد في جوانب الظهر والمعدة.
- القشعريرة.