أعراض فقر الدم لدى الحوامل
تتطور أعراض فقر الدم (بالإنجليزية: Anemia) خلال فترة الحمل مما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة بمرور الوقت. في ما يلي بعض العلامات والأعراض الشائعة المرتبطة بفقر الدم:
- الشعور بالتعب والإعياء.
- احساس بالدوخة والدوار.
- صعوبة في التنفس.
- عدم انتظام في دقات القلب.
- الألم في منطقة الصدر.
- شحوب غير طبيعي في لون البشرة.
- برودة الأطراف مثل اليدين والقدمين.
- صعوبة في التركيز.
أنواع فقر الدم التي يمكن أن تواجهها الحوامل
يوجد عدة أنواع من فقر الدم التي يمكن أن تظهر أثناء الحمل، من بينها:
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: (بالإنجليزية: Iron-deficiency anemia) يُعتبر نقص الحديد الأكثر شيوعًا وسط الحوامل. يحدث هذا النوع عندما لا يحصل الجسم على الكمية الكافية من الحديد اللازمة لإنتاج كميات كافية من الهيموجلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin) المهمة في نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة، مما يؤدي بدوره إلى نقص الأكسجين في الجسم.
- فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك: (بالإنجليزية: Folic acid) يتطلب الجسم حمض الفوليك لإنتاج خلايا جديدة بما في ذلك خلايا الدم الحمراء. تحتاج المرأة الحامل إلى كميات إضافية من هذا الفيتامين الموجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة كالخضار الورقية. قد يؤدي نقص حمض الفوليك إلى تفاقم بعض العيوب الخلقية مثل تشقق العمود الفقري (بالإنجليزية: Spina bifida) وانخفاض وزن الولادة (بالإنجليزية: Low birth weight).
- فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12: (بالإنجليزية: Vitamin B12 deficiency) يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12 لإنتاج خلايا دم حمراء صحية. إذا كانت الحامل لا تتناول كميات كافية من هذا الفيتامين، فإن إنتاج خلايا الدم الحمراء ينخفض.
طرق الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل
هنالك عدة طرق للحد من خطر الإصابة بفقر الدم خلال فترة الحمل، من أبرزها:
- تناول الفيتامينات المخصصة للحوامل: تحتوي هذه الفيتامينات عادةً على الحديد وحمض الفوليك، مما يساعد على تلبية احتياجات الجسم اليومية لإنتاج خلايا الدم الحمراء بكميات كافية.
- استخدام مكملات الحديد: قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد إذا كانت مستويات الحديد منخفضة. من المهم تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم (بالإنجليزية: Calcium) بالتزامن مع تناول مكملات الحديد، إذ قد تعيق امتصاص الحديد. ينصح بتناول الحديد قبل ساعتين من أو بعد أربع ساعات من تناول مضادات الحموضة للحصول على أفضل النتائج.
- اتباع نظام غذائي متوازن: يمكن الحصول على مستويات كافية من الحديد وحمض الفوليك من خلال اختيار الأطعمة المناسبة. تشمل المصادر الجيدة لهذه المعادن الدواجن، الأسماك، اللحوم الحمراء، الفاصولياء، المكسرات، الخضروات ذات الأوراق الداكنة، وبعض الفواكه مثل الموز والشمام.