تعتبر أعراض خواء المعدة وعلاجها مسألة مهمة في مجال الصحة العامة، حيث يحدث هذا الخواء نتيجة تراكم الغازات في المعدة، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي. قد تساهم عملية التقيؤ في التخلص من هذه الغازات الزائدة.
أيضًا، هناك بعض الأطعمة التي قد تزيد من آلام خواء المعدة، بالإضافة إلى تفاقم الغازات بسبب الإفراط في تناول الأطعمة التي تؤدي إلى تراكمها، كما أن بعض الاضطرابات الهضمية مثل القولون العصبي تلعب دورًا في هذه المشكلة.
أعراض خواء المعدة وعلاجها
تظهر العديد من الأعراض على الأفراد الذين يعانون من خواء المعدة، ويجب توخي الحذر عند ظهورها لتسريع العلاج وتجنب المضاعفات. إليكم أبرز الأعراض:
- تقلصات في المعدة.
- انتفاخ ملحوظ في منطقة المعدة.
- آلام في الصدر.
- غثيان ورغبة في التقيؤ.
علاج خواء المعدة بالأعشاب
يمكن للأشخاص الذين يعانون من خواء المعدة استخدام الأعشاب كعلاج فعّال. إليكم مجموعة من الأعشاب الموصى بها:
- اليانسون: يُستخدم للتخلص من الغازات بسرعة، كما يساهم في تهدئة المعدة.
- الكركم: يحتوي على مركب الكركمين الذي يساعد على تقليل الالتهابات في جدار المعدة.
- الكراوية: تُساعد في طرد الغازات بسرعة.
- الليمون:
- مفيد بفضل محتواه من الأحماض، يُغلى في الماء ويضاف إليه السكر لتناوله منزوع الحموضة.
- الكاروم:
- تشبه بذوره بذور الخردل، يُغلى مع الماء ثم يشرب لتخفيف آلام المعدة.
- النعناع: مغلي النعناع يعد من أفضل الحلول لتخفيف آلام المعدة.
علاج خواء المعدة بالأعشاب
- القرفة:
- تساعد في تحسين عملية الهضم، يمكن تحضيرها مع العسل والحليب عند الشعور بالغازات.
- خل التفاح:
- يُخفف من الغازات عندما يُخفف في الماء ويؤخذ.
- البابونج:
- يُساعد في تخفيف التقلصات، يُغلى ويشرب بعد 5 دقائق.
- الشمر:
- يساعد في علاج الانتفاخات، يُغلى ويُصفى قبل الشرب.
كيف تتخلص من خواء المعدة
يعاني الكثير من الأشخاص من الانتفاخات والغازات على مدار اليوم. لذا، يبحث العديد عن طرق فعّالة للتخلص من هذه المشكلة. إليكم بعض الطرق:
- طرد الغازات لتجنب الانتفاخ، حيث يسبب وجود الغاز الشعور بعدم الارتياح.
- محاولة التبرز لتقليل الغازات المحبوسة.
- تناول الطعام ببطء، حيث أن الأكل السريع يؤدي إلى زيادة الغازات.
- تجنب المشروبات الغازية، التي تزيد من الغازات المسببة للانتفاخ.
- الامتناع عن التدخين، لتفادي تسرب الهواء إلى الجهاز الهضمي.
كيف تتخلص من خواء المعدة
- تجنب بعض الأطعمة مثل القرنبيط والملفوف، بالإضافة إلى الأغذية المقلية والثوم والبصل والبقوليات.
- استخدام كمادات دافئة على المعدة لتخفيف الآلام.
- خلط خل التفاح مع الماء لتقليل الغازات.
- استخدام الفحم النشط كعلاج طبيعي متوفر بسهولة.
- ممارسة التنفس العميق لتخفيف الآلام والانزعاج.
- استخدام أدوية مثل السيميثيكون لتخفيف آلام الغازات.
- اعتماد وضعية القرفصاء أثناء التبرز لتحسين الحركة.
- تجنب استخدام منتجات التنظيف المثيرة للحساسية.
- ممارسة تمارين الكيجل لتقوية عضلات الحوض.
- تجنب الأغذية السكرية المفرطة.
ما هي الأطعمة المسببة لخواء المعدة؟
توجد مجموعة من الأطعمة التي تساهم في حدوث خواء المعدة، ويجب تجنبها للحد من الانزعاج. إليكم أبرزها:
- الأطعمة الغنية بالألياف المنخفضة.
- الأطعمة عالية الدهون.
- الأطعمة الحارة والمقلية.
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة المحتوية على اللاكتوز.
- عصير الخوخ.
- بعض الخضروات مثل البروكلي.
- الأطعمة المنخفضة الكربوهيدرات وبدون سكر.
- الألبان العالية باللاكتوز.