تُعتبر الدورة الشهرية جزءًا أساسياً من صحة المرأة، حيث تلعب أعشاب معينة دورًا في تنظيمها وتسهيل نزولها عند حدوث احتباس. إذًا، إذا كنتِ تبحثين عن حلول سريعة، إليكِ 7 أعشاب فعّالة يمكن أن تساعد في نزول الدورة المحتبسة في نفس اليوم.
لكل عضو في جسم الإنسان دوره الحيوي الذي يُسهم في الحفاظ على توازن الجسم، وأي خلل في هذا النظام يمكن أن يؤدي إلى حدوث مشكلات مختلفة. تُعد الدورة الشهرية واحدة من تلك الأمور التي قد تعاني منها النساء، مما يدفعهن للبحث عن أسبابها وحلولها الفعالة.
تابعونا في هذا المقال لاستكشاف 7 أعشاب فعالة تُساعد في نزول الدورة المحتبسة في اليوم نفسه.
ما هي خصائص الدورة الشهرية الطبيعية
تختلف خصائص الدورة الشهرية من فتاة لأخرى، ولكن هناك معايير مشتركة غالبًا ما تكون موجودة، وتشمل:
- لون الدم وشكله وكثافته، حيث يكون اللون الطبيعي أحمر زاهي ومتوسط الكثافة.
- فترة الدورة الشهرية تنحصر بين 22 إلى 30 يوم، وإذا كانت الفترة أطول من 30 يوم، يعتبر ذلك احتباسًا.
- عدد أيام الحيض يتراوح من 3 إلى 7 أيام.
- لا بد أن يرافقها آلام في البطن وأسفل الظهر.
- قد تظهر أعراض إضافية مثل الغثيان والصداع والتعب.
قم بقراءة المزيد في:
ما معنى احتباس الدورة الشهرية
- تحدث الدورة الشهرية في مواعيد منتظمة، وإذا تأخرت لفترة طويلة دون وجود حمل، تعتبر الدورة محتبسة. ويمكن أن يعود الاحتباس لعدة أسباب، منها النفسي، المرضي، والجسدي. لذا ينصح بزيارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
- يمكن أن تشمل أنواع احتباس الدورة الشهرية: عدم حدوث الدورة للفتاة التي بلغت 15 عاماً، وانقطاع مؤقت في الدورة الشهرية التي كانت منتظمة.
أضرار احتباس الدورة الشهرية
سوف نتناول الآن أعشاب تساعد في نزول الدورة المحتبسة، لكن دعونا أولاً نستعرض بعض الأضرار الناتجة عن احتباس الدورة، والتي تشمل:
- تورم الثديين.
- إذا لم تأتي الدورة للفتاة، فقد تتسبب لها في صداع، تشوش في الرؤية، وشعر زائد في أماكن غير معتادة، بالإضافة لحب الشباب.
- الغثيان والقيء.
- زيادة حجم الغدة الدرقية.
أسباب احتباس الدورة الشهرية
للوقوف على أسباب احتباس الدورة الشهرية، إليك بعض منها:
- قد يكون السبب طبيعيًا مثل الحمل، حيث تنقطع الدورة للحامل والمُرضع.
- يجب التأكد من عدم تناول المرأة لأدوية تمنع الدورة مثل حبوب منع الحمل.
- قد يؤثر اضطراب الوزن، مثل الضعف أو السمنة المفاجئة.
- الإصابة بتكيسات المبايض.
- الضغط النفسي والتوتر يؤثر على نظام إفراز الهرمونات.
- الإصابة بمشاكل صحية تؤثر على الهرمونات مثل أمراض المبايض.
- الحالات الوراثية، ووجود التصاقات داخل الرحم، أو العلاج الكيميائي.
كيفية تشخيص احتباس الدورة الشهرية
هناك العديد من الفحوصات والتحاليل اللازمة لتشخيص احتباس الدورة الشهرية، منها:
- فحص الغدة الدرقية وقياس نشاط الغدة النخامية.
- اختبار الحمل.
- فحص الثديين للكشف عن وجود لبن.
- فحص الأعضاء التناسلية بالموجات فوق الصوتية.
- قياس مستويات الهرمونات.
- التصوير بالرنين المغنطيسي للغدة النخامية.
- إجراء الفحص بالمنظار للرحم.
أعشاب تُساعد في نزول الدورة الشهرية
هناك عدة أعشاب يمكن أن تدعم نزول الدورة الشهرية، ومن ضمنها:
القرفة
تُعتبر القرفة رائعة لزيادة انقباضات الرحم مما يُسهل نزول الدورة ويخفف من آلام الاحتباس.
اليانسون
يُعد الينسون من الأعشاب المهدئة التي تُساعد في تنظيم الدورة وتخفيف الاضطرابات النسائية، يُفضل تناوله يومياً.
القرنفل
القرنفل يُستخدَم كعلاج مسكن للألم ويُساعد في تسريع نزول الدورة الشهرية.
الزنجبيل
هذا العشب يُحفز الرحم ويساعد في نزول الدورة بشكل آمن.
مشروبات تساهم في إنزال الدورة
عصير الجزر
يدعم عصير الجزر نزول الدورة بفضل احتوائه على البيتا كاروتين، كما يُفيد البشرة والشعر.
عصير الجرجير
يدعم الجرجير الغدة الدرقية ويُساعد في انتظام الدورة، يُفضل تناوله مع الحليب أو أي عصير آخر حسب الرغبة.
الحلبة
الحلبة تُسهم بشكل كبير في تشجيع نزول الطمث، يمكن تناولها مع العسل أو الحليب.
للحفاظ على مواعيد الدورة، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
أمور تساعد في نزول الدورة في نفس اليوم
- ممارسة الرياضة بانتظام مثل القفز، الركض والمشي السريع.
- تناول البابايا الناضجة أو شرب عصير البابايا غير الناضجة.
- تدليك البطن باستخدام زيوت دافئة، خصوصًا زيت الزيتون.
- تحميص بذور السمسم وخلطها مع سكر الجاكري وتناولها في الصباح.
- تناول مشروب يتكون من الحلبة مع الماء الدافئ والعسل بشكل منتظم.
- تناول مغلي التين المجفف بانتظام.
- شرب عصير العنب أو الطماطم يومياً.
- التخلص من التوتر والقلق، حيث تؤثر الحالة النفسية على الدورة الشهرية.
- تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل التمر، الحلبة، والجزر.
- يمكن أن تساهم العلاقة الحميمة في تنشيط الدورة الشهرية.
مهما كانت الوصفة التي تختارينها، يُفضل تناولها باعتدال لتجنب أي آثار سلبية.
موضوعات أخرى:
