يعد فقر الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي تواجه معظم الأطفال، حيث يتمثل في نقص مستوى الحديد في الدم بشكل كبير. يترتب على ذلك ظهور مجموعة من الأعراض، بما في ذلك الإغماء وأعراض أخرى. وقد أظهرت أبحاث الطب البديل أن هناك أعشاب يمكن استخدامها لعلاج فقر الدم لدى الأطفال، مما يسهم في رفع مستوى الحديد بسرعة. من خلال موقعنا، نقدم لكم قائمة بأهم الأعشاب التي تعمل على علاج فقر الدم.
أعشاب لعلاج فقر الدم لدى الأطفال
تم إجراء العديد من الدراسات والأبحاث العلمية التي تثبت فعالية الأعشاب في معالجة فقر الدم، حيث تساهم في زيادة امتصاص الجسم للحديد الموجود في الأطعمة المختلفة. فيما يلي مجموعة من الأعشاب المميزة التي أظهرت تأثيرها الإيجابي في علاج فقر الدم:
1- أوراق المورينجا
تحتوي أوراق المورينجا على كمية وفيرة من الحديد اللازمة لجسم الأطفال، خصوصًا في مرحلة نموهم. كما تتضمن المورينجا مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب12، والمغنيسيوم. للاستفادة من الحديد في المورينجا، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- استخدام حوالي 20 إلى 25 ورقة من المورينجا وإضافتها إلى وجبة الإفطار، مما يضمن حصول الجسم على الحديد المتواجد فيها كبداية يوم صحية.
- تحتوي المورينجا على ما يقارب 28 ملليغرام من الحديد الضروري للجسم.
2- الزعتر المجفف
يُعتبر الزعتر المجفف من الأعشاب المعروفة التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية. إذ يحتوي على نكهة رائعة تتناسب مع مختلف الأطباق، وفي نفس الوقت يساهم في محاربة الالتهابات والبكتيريا، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على المزاج. يحتوي الزعتر على كمية هائلة من الحديد مقارنةً بالأعشاب الأخرى، حيث تحتوي ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف على حوالي 1.2 ملليغرام من الحديد.
3- عشبة القراص
تُعتبر عشبة القراص مصدرًا غنيًا بالحديد، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم سواء كانوا أطفالًا أو بالغين. تحتوي هذه العشبة أيضًا على فيتامين ك، وفيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب.
4- عشبة الحماض الأصفر
أثبتت عشبة الحماض الأصفر فعاليتها الكبيرة في رفع مستويات الحديد في الدم، من خلال تعزيز قدرة الجسم على امتصاص أكبر كمية ممكنة من الحديد الضروري، مما يساعد في شفاء الأطفال الذين يعانون من فقر الدم.
نصائح لزيادة مستوى الحديد بسرعة
يوصي الأطباء وخبراء طب الأطفال ببعض النصائح التي تساهم في علاج فقر الدم وتعزز إنتاج الحديد في الدم لدى الأطفال حتى مرحلة البلوغ. وتتضمن هذه النصائح:
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الفواكه، والخضروات الغنية بالألياف، ومضادات الأكسدة.
- اختيار اللحوم الخالية من الدهون التي تحوي كميات كبيرة من الحديد.
- إضافة بعض الأعشاب الغنية بالحديد إلى النظام الغذائي.
- تناول المكملات الغذائية التي تعزز امتصاص الحديد، مثل فيتامينات ب12 وفيتامين ج، حيث تُعتبر من الفيتامينات الغنية بالعناصر الضرورية لزيادة امتصاص الحديد.
قدمنا في هذا المقال كافة التفاصيل والمعلومات حول فقر الدم الذي يُعد أكثر شيوعًا بين الأطفال، تليه فئة الشباب. كما استعرضنا لكم أبرز الطرق لعلاج فقر الدم لدى الأطفال، والتي أثبتت فعاليتها في زيادة مستوى الحديد بسرعة.