تعتبر آلام القدم من أكثر الأوجاع إزعاجًا، إذ يعتمد الإنسان على قدميه في جميع الأنشطة اليومية. فعندما يشعر الشخص بألم في قدمه، يتأثر نمط حياته سلبًا، مما يجعل سؤال “ما هو أفضل مسكن لآلام القدم؟” أمرًا شائعًا.
أسباب آلام القدم
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى آلام القدم، ولكن أكثرها شيوعًا هو الانخراط في الأنشطة الرياضية أو الأعمال التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة:
- كما تساهم الأحذية الضيقة وغير المريحة أو الأحذية ذات الكعب العالي في تفاقم آلام القدمين.
- ربط أربطة الحذاء بإحكام بشكل مفرط يمكن أن يسبب آلامًا في الأقدام وقد يؤدي أيضًا إلى كدمات بالجزء العلوي منها.
- هناك أسباب مرضية تتضمن التواء الكاحل، تمزق الأربطة، وكذلك آلام القدم التي تظهر في الحالات المتقدمة من مرض السكري.
- هذه الأسباب متنوعة ولكن جميعها تؤدي في النهاية إلى نفس النتيجة: آلام مزعجة في القدمين تحتاج إلى أفضل مسكن.
علاج آلام القدم
يمكن تصنيف علاج آلام القدم إلى قسمين: العلاج المنزلي بالأساليب التقليدية والعلاج الدوائي، وفي هذا السياق من الضروري اختيار أفضل مسكن لآلام القدم:
- تشمل الأساليب التقليدية نقع القدمين في ماء دافئ مع إضافة بعض الأملاح مثل ملح الطعام.
- يُنصح بنقع القدمين لمدة نصف ساعة، لكن مرضى السكري يجب عليهم تجنب استخدام الملح في الماء الدافئ لتفادي التهاب القدمين.
تدليك القدمين كعلاج تقليدي
يُعتبر تدليك القدمين من الطرق الفعالة في تخفيف الآلام البسيطة:
- يمكن القيام بذلك باستخدام زيوت مثل زيت الكافور أو زيت اليوكاليبتوس، مع تدليك القدم بحركة دائرية مع ضغط خفيف بواسطة الإبهام على منطقة الألم.
استخدام البصل في العلاج
بالنسبة للبعض، يعتبر استخدام النباتات أحد أفضل الخيارات لتخفيف آلام القدم، مثل زيت النعناع واستخدام البصل:
- يمكن استعمال عصير البصل لتدليك القدم مع رفعها على وسادة لفترة معينة.
- أيضًا، يُمكن تقطيع البصل إلى شرائح ونقعها في زيت الزيتون الدافئ، ثم وضعها على منطقة الألم وارتداء جورب فوقها طوال الليل، مُدّة أسبوع كامل، حيث ثُبتت فاعليتها بشكل كبير.
تقنية لف القدم لتخفيف الألم
من الطرق التقليدية الأخرى لف القدم حول جسم مستدير، مثل زجاجة الماء أو أسطوانة القدم:
- يمكن للشخص الجلوس بشكل مستقيم على كرسي ووضع قوس القدم على الجسم المستدير لبضع ثوان، ثم الضغط برفق للأسفل.
- ثم يتم تحريك القدم إلى الأمام والخلف لمدة دقيقة، ويجب التبديل مع القدم الأخرى.
جوارب الضغط لتخفيف الألم
لقد أثبتت جوارب الضغط كفاءة في تخفيف آلام القدم لدى العديد من الأشخاص:
- تكون فعالة بشكل خاص عند وجود تورم في القدم، مع ضرورة رفع القدم على وسادة للحصول على أفضل نتائج.
- يمكن الحصول على هذه الجوارب بسهولة من الصيدليات.
أفضل مسكن لآلام القدم
بالنسبة للكثيرين، يُعتبر العلاج الدوائي أفضل مسكن لآلام القدم. وهناك العديد من المسكنات التي يمكن استخدامها:
- تشمل المسكنات الفموية، مثل مادة الاسيتامينوفين التي تخفف الألم دون معالجة الالتهاب.
- كذلك يوجد الباراسيتامول، ومنتجه الأفضل هو بانادول إكسترا بتقنية اوبتي زورب.
- يُعتبر هذا الأخير الخيار الأكثر فعالية، حيث يجمع بين تأثير الباراسيتامول كمسكن ومضاد للالتهاب، ويعمل بتقنية الاوبتي زورب التي تعزز فعاليته بمقدار ثلاث مرات.
- بالإضافة إلى ذلك، يبدأ تأثيره في غضون خمس دقائق من تناوله.
يمكنكم أيضًا التعرف على:
المسكنات الموضعية
عدّ المسكنات الموضعية من الأدوية المهمة لتخفيف ألم القدم، حيث تعتمد على وضع مرهم أو بخاخ أو زيت على منطقة الألم:
- من بين الخيارات المتاحة: فولتارين جيل أو كريم، الجازون كريم، زيرو فريز سبراي، وساليسبار سبراي.
- ومع ذلك، نظرًا لانخفاض معدل امتصاصها، فإن تأثيرها يكون محدودًا ومناسبًا فقط للآلام البسيطة.
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
تشمل هذه الأدوية مضادات الالتهاب التي لا تحتوي على كورتيزون:
- تضم مجموعة من المواد مثل الأسبرين، الإيبوبروفين، والنابروكسين.
- من بين الأسماء التجارية المعروفة: ألفينترن أقراص، وميجاليز أقراص.
- تتميز هذه الأدوية بقدرتها على التخفيف من الألم وتُصرف دون وصفة طبية، لكن في بعض الحالات قد يتطلب الأمر استشارة الطبيب.
متى يجب عليك استشارة الطبيب لعلاج آلام القدم؟
من المهم أن ندرك أن ليس كل طريقة تقليدية أو دواء معين سيحقق الشفاء في جميع حالات آلام القدم. ولذلك، هنالك حالات تتطلب استشارة الطبيب للحصول على أفضل مسكن:
- عند استمرار الألم لفترات طويلة وزيادته دون استجابة لأي من العلاجات التقليدية أو الدوائية.
- كما يتطلب الأمر استشارة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري.
- إذا كانت هناك مشكلات في الأعصاب المحيطة بمكان الألم، أو أمراض مناعية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- وأيضًا إذا كان هناك تورم في إحدى القدمين أو كلتيهما.