يُعتبر استخدام غسول الفم الطبيعي أحد الطرق الفعّالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، التي تعد واحدة من أبرز المشاكل التي يواجهها العديد من الأشخاص، خاصة خلال شهر رمضان. هذه الرائحة قد تؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس والعلاقات الاجتماعية، حيث تشير عادةً إلى تراكم البكتيريا داخل الفم مما يؤثر سلباً على صحة الأسنان واللثة. في هذا المقال، سنستعرض أفضل الخيارات لغسول الفم الطبيعي.
فوائد غسول الفم الطبيعي والاصطناعي
إذا كنت تعتمد على غسول فم طبيعي أو صناعي، فإليك بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من استخدام غسول الفم كجزء من روتينك اليومي للعناية بالفم والأسنان:
- يقلل من خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
- يحمي الأسنان من تراكم الجير.
- يساعد في تحسين رائحة الفم.
- يخفف من مشاكل تقرحات الفم.
نصائح إضافية للحفاظ على صحة الفم
للحفاظ على صحة الفم والأسنان، يُنصح باتباع النصائح التالية:
- يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة ومعجون الأسنان مرتين يوميًا، مع الحرص على الاستمرار في التنظيف لمدة دقيقتين في كل مرة.
- من الضروري استخدام خيط الأسنان لتنظيف الفم بشكل كامل.
- تجنب استخدام الأسنان لأي غرض غير مضغ الطعام، فالأسنان ليست أداة لفتح العلب أو رفع الأشياء الثقيلة.
- قلل من استهلاك المشروبات الحمضية، والأطعمة السكرية، والمشروبات الغازية.
- قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام.
- استخدم غسول الفم سواء كان طبيعياً أو تجارياً.
أهمية استخدام غسول الفم
تكمن أهمية غسول الفم في عدة جوانب، ومنها:
تساعد في مكافحة رائحة الفم الكريهة
يلجأ الكثيرون إلى استخدام غسول الفم بغرض التخلص من رائحة الفم الكريهة واستبدالها برائحة منعشة. فبشكل عام، يحتوي غسول الفم على مكونات فعّالة تساعد في تنظيف وتعقيم الفم من البكتيريا المسؤولة عن تلك الرائحة.
تقلل من احتمالية تسوس الأسنان
يساعد الاستخدام المنتظم لغسول الفم في تنظيف الفم والأسنان بعمق، مما يقلل من فرص التسوس. الغسول الذي يحتوي على الفلورايد يعزز من قوة مينا الأسنان ويقلل من chances حدوث تجاويف.
- يساعد في منع تراكم البلاك على الأسنان والتخلص من بقايا الطعام.
لذا، يُوصى بالمضمضة باستخدام غسول الفم بعد تناول الطعام وبعد استخدام فرشاة الأسنان، حيث يُقلل ذلك من فرصة تراكم البلاك وأي مواد دهنية أخرى على الأسنان واللثة. تشير الأبحاث إلى أن استخدام أنواع غسول الفم المختلفة يمكن أن يقلل من تراكم البلاك بنسبة تصل إلى 51%، وهو ما يفوق التأثير الناتج عن استخدام فرشاة الأسنان والخيط بمفردهما.
تقلل من خطر الإصابة بالتهابات اللثة
أثبتت الدراسات أن استخدام غسول الفم بانتظام يساعد في تقليل احتمالية التهابات اللثة.
أفضل غسول للفم طبيعي
هناك العديد من أنواع غسول الفم الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل وتحقق نتائج فعالة. إليك بعض الطرق:
غسول طبيعي بالفم من القرنفل والهيل
المكونات
- حبتان من القرنفل.
- ربع ملعقة صغيرة من الهيل.
- كوبان من الماء المغلي.
طريقة التحضير والاستخدام
- قم بإضافة حبات القرنفل إلى الماء المغلي، ثم أضف الهيل وقم بتغطية الخليط حتى يبرد.
- بعد التبريد، قم بتصفية الخليط وضعه في زجاجة محكمة الإغلاق. يمكن استخدامه كغسول فم طبيعي.
- يجب الاستمرار في المضمضة لمدة 20 ثانية.
غسول الفم الطبيعي من صودا الخبز
يمكنك استخدام صودا الخبز كغسول للفم من خلال اتباع الخطوات التالية:
- قم بإعداد نصف كوب من الماء الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
- قم بخلط صودا الخبز مع الماء حتى تذوب completely.
- استخدم الخليط للمضمضة، وكرر هذه العملية أربع مرات يوميًا.
يعتبر هذا الغسول مفيداً لصحة الفم، حيث يساعد على تقليل التأثير الحمضي لبعض البكتيريا.
غسول الفم الطبيعي من القرنفل
- قم بتحضير أربع حبات من القرنفل وربع لتر من الماء.
- اطحن القرنفل جيدًا حتى يتحول إلى مسحوق ناعم.
- قم بغلي الماء ثم أضف مسحوق القرنفل واستمر في الغليان ثم اغلق النار.
- بعد أن يبرد، قم بتصفية بقايا القرنفل.
- استخدم السائل المتبقي للمضمضة.
هذا الغسول يُساعد في التخلص من جميع البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة بفضل الخصائص الطبيعية للقرنفل المضادة للبكتيريا.
غسول الفم الطبيعي من الميرمية
يمكنك أيضاً استخدام الميرمية لغسول الفم الطبيعي الذي يساهم في إزالة رائحة الفم. اتبع الخطوات التالية:
- احضر كوبًا من الماء المغلي وقليل من أوراق الميرمية الجافة.
- قم بغلي الميرمية لمدة عشر دقائق.
- اترك الخليط ليبرد تمامًا قبل الاستخدام.
- استخدمه يوميًا للمضمضة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
غسول الفم الطبيعي من الزيوت العطرية
يمكنك استخدام الزيوت العطرية للتخلص من رائحة الفم الكريهة. عند التحضير، اتبع الخطوات التالية:
- قم بتحضير خمس قطرات من زيت النعناع، وخمس قطرات من زيت شجرة الشاي، وثلاث قطرات من زيت الليمون، وملعقة من كربونات الكالسيوم، وثلاثة أكواب من الماء.
- امزج جميع المكونات جيدًا.
- قم بتخزين الغسول في وعاء محكم، ويمكنك استخدامه كغسول طبيعي للتخلص من الروائح الكريهة.
تحتوي الزيوت المستخدمة في هذا الغسول على فوائد عديدة لصحة الفم، حيث يساعد زيت الليمون في تبييض الأسنان بينما يقضي زيت شجرة الشاي على البكتيريا الضارة.
غسول الفم الطبيعي من الألوفيرا
- قم بإعداد كميات متساوية من الماء وعصير الألوفيرا مع كوب من الماء.
- امزج جميع المكونات جيداً، ثم استخدم الغسول بعد تناول الطعام للتخلص من رائحة الفم.
يساعد هذا الغسول في محاربة المشاكل المختلفة التي قد تصيب الفم، حيث يعمل جل الألوفيرا الطبيعي على تقليل نزيف اللثة ويعزز من محاربة تراكم الجير.