تُعتبر الحاجة إلى تحسين المظهر بعد الولادة القيصرية أمرًا مهمًا للعديد من النساء. لذلك، تسعى الأمهات الجدد إلى العثور على أفضل الحلول لشد البطن وجعلها تبدو أكثر تناسقًا، إذ أن فترة الحمل تؤدي إلى ترهل البطن، مما قد يؤثر على الثقة بالنفس. في هذا المقال، سنستعرض أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية وأنواعه المناسبة.
أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية
- بعد استعادة المرأة صحتها عقب الولادة، تبدأ في التفكير في كيفية الحصول على بطن مسطح، حتى تتمكن من التخلص من الوزن الزائد.
- لذا، تبحث عن أفضل مشد للبطن الذي لا يؤثر سلبًا على جرح الولادة أو صحتها الزوجة وجنينها.
- جدير بالذكر أن استخدام مشد البطن وحده لا يضمن فقدان الدهون المتراكمة أثناء الحمل، بل من الضروري ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية متوازنة.
- يجب تجنب الحميات القاسية التي قد تضر بصحة الأم أو طفلها.
- فيما يلي قائمة بأفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية:
المشد العريض
- يستخدم المشد العريض لشد البطن بعد الولادة القيصرية.
- يعمل على تغطية منطقة البطن بالكامل بدءًا من الضلوع وحتى الفخذين.
- من أبرز فوائد هذا النوع من المشدات هو تحسين ضغط البطن وزيادة قوة عضلاتها.
- ينصح الأطباء بارتداء المشد العريض بعد الولادة بشكل عام، ولكن يُفضل تأجيل استخدامه بعد الولادة القيصرية حتى لا يؤثر سلبًا على الجرح، ويجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
المشد الضاغط
- يُعتبر من المشدات الطبية التي يصفها الأطباء بعد العمليات الجراحية وليس لعمليات الولادة القيصرية فقط.
- أحيانًا قد يوصي الطبيب باستخدامه للنساء الحوامل في حالات معينة مثل الإصابة بفتق السرة.
حزام الخصر
- يُعتبر حزام الخصر من الخيارات المثلى لشد البطن بعد الولادة القيصرية، حيث يمتاز بسماكته وعرضه، بالإضافة إلى احتوائه على ألياف بلاستيكية.
- يساهم هذا النوع في تعزيز نشاط البطن بأكملها، وهو مصنوع من مادة اللاتكس المخصصة لشد البطن وتقليل حجمها.
الكورسيه
- يعد الكورسيه من بين أفضل مشدات البطن بعد الولادة القيصرية حيث يمنح المرأة مظهرًا جميلًا.
- يمتاز بتصميمه القريب من الملابس الداخلية، ولكنه يدعم شكل الجسد بشكل منحوت.
- لكن يُفضل عدم ارتداء الكورسيه مباشرة بعد الجراحة القيصرية لتجنب الإضرار بالجرح، وينبغي استشارة الطبيب أولاً.
فوائد مشد البطن بعد الولادة القيصرية
بعد التعرف على أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية، من المهم الإشارة إلى فوائد ارتدائه، والتي يمكن تلخيصها في النقاط التالية:
- يقوي مشد البطن العضلات الموجودة في منطقة البطن، بخاصة السفلى منها.
- يعمل على تضمين منطقة البطن بالكامل ويساعد على إخفاء الترهل، مما يمنح النساء جسمًا مشدودًا.
- يفيد مشد البطن النساء الحوامل من خلال دعم عضلات البطن أثناء فترة الحمل.
- يساهم في الحصول على الشكل الجذاب الذي ترغب فيه بعد الولادة، خاصة مع الترهل الزائد في منطقة البطن.
- تتميز مشدات البطن بتكلفتها الاقتصادية، مما يجعلها متاحة لجميع النساء.
عيوب مشد البطن
كما هو الحال مع أي منتج، لمشدات البطن بعض العيوب، وأهمها ما يلي:
- لا تساهم مشدات البطن في إنقاص الوزن، بل تهدف إلى إخفاء الدهون.
- قد تسبب مشدات البطن أحيانًا شعورًا بالاختناق بسبب الضغط على منطقة البطن.
- يمكن أن تؤدي إلى ضعف الكتلة العضلية في المنطقة.
- قد تتسبب في مشكلات صحية للنساء اللاتي خضعن لجراحة قيصرية، مثل الالتهاب في موضع الجراحة.
متى يمكن أن تعود البطن لوضعها الطبيعي بعد الولادة؟
- يطرح الكثير من النساء تساؤلات حول فترة عودة البطن لوضعها الطبيعي.
- من الممكن أن تستغرق هذه العملية بين ستة إلى ثمانية أشهر، في حال التزمت المرأة بنظام غذائي صحي.
- عند ممارسة التمارين الرياضية المناسبة بعد الولادة، يمكن أن تساعد في تحسين شكل البطن.
- لذا، تلجأ العديد من النساء لمشد البطن كوسيلة لدعم العودة للشكل الطبيعي.
نظام غذائي لشد البطن بعد الولادة القيصرية
- نستعرض هنا نموذج لنظام غذائي يساعد في شد البطن بعد الولادة.
- يستحسن أن يتضمن النظام الغذائي البروتينات والفيتامينات والألياف مع تناول أطعمة نشوية معتدلة وقليلة الدهون.
- يدعم ممارسة الرياضة كالمشي تحقيق نتائج إيجابية في عملية شد البطن.
- وفيما يلي خطة غذائية مثالية:
وجبة الإفطار
- شريحة من خبز التوست.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة صغيرة من الجبنة القريش.
وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء
يمكن تناول تفاحتين أو ثمرة فاكهة أخرى.
وجبة الغداء
- وعاء من حساء الدجاج بدون جلد مع قطعة لحم مفرومة.
- وعاء من السلطة الخضراء.
- أيضًا يمكن تناول دجاج مشوي أو مسلوق.
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء
يمكن تناول كوب من اللبن الخالي من الدسم مع قليل من الحلبة.
وجبة العشاء
- علبة من الزبادي.
- خبز كامل الحبة.
- قطعة من الجبنة خالية من الدسم، أو بيضة واحدة.
وصفات للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية
- هناك عدة وصفات تساهم في التخلص من ترهلات البطن، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها.
- من بين الوصفات الفعالة:
وصفة النشا والشبة
المكونات
- قليل من الماء.
- شبة ناعمة.
- زيت زيتون.
- نشا.
طريقة التحضير
- قم بخلط المكونات جيدًا.
- ضع الخليط على المنطقة المتأثرة بالترهلات.
- اترك الخليط ليجف، ثم أزل باستخدام قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ.
وصفة زيت القرنفل والياسمين لشد البطن
المكونات
- زيت القرنفل.
- زيت الياسمين.
طريقة الاستخدام
- امزج الزيوت مع بعضها وادلك بها المنطقة المتأثرة.
وصفة الزنجبيل والشاي الأخضر
المكونات
- ملعقة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- قشر رومان ونعناع أخضر طازج.
طريقة التحضير
- اغلي المكونات معًا في وعاء.
- تناول كوبًا من هذا المشروب قبل الوجبات الرئيسية.