تعتبر مشكلة تأخر الدورة الشهرية من الأمور المزعجة للعديد من النساء، حيث يظهر عليهن شعور بالألم والانتفاخ والثقل في أسفل البطن، مما يشير إلى اقتراب موعد الدورة الشهرية. لذلك، يسعى الكثيرون للبحث عن أفضل المشروبات التي تساعد في تسريع نزول الدورة المحتبسة.
مشروبات فعالة لنزول الدورة المحتبسة بسرعة
- توجد العديد من المشروبات الطبيعية التي تساهم في تحفيز الدورة الشهرية، بالإضافة إلى بعض الأعشاب التي قد تكون غير معروفة للعديد.
- يعود تأخر الدورة الشهرية إلى التقلصات، مما يؤدي بدوره إلى القلق والتوتر.
1- مشروب البقدونس
- يعد البقدونس من النباتات الطبيعية المفيدة، حيث يساهم في تنظيف الجسم من السموم وخاصة الرحم.
- غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية، مما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وينشط نزولها في حالات التأخر.
- يمكن استخدام البقدونس إما كعصير من خلال خلطه في الخلاط، أو غليه على النار.
2- مشروب الزنجبيل
- يتميز الزنجبيل بفوائده الصحية العديدة، لاحتوائه على عناصر غذائية هامة وألياف.
- يلعب الزنجبيل دورًا جيدًا في تنظيم الدورة الشهرية ويحفز نزولها.
المكونات
- كوب ماء.
- زنجبيل مبشور.
- ملعقة عسل.
طريقة تحضير مشروب الزنجبيل
- يُغلى كوب الماء مع الزنجبيل المبشور.
- عند الغليان، يُترك ليبرد قليلاً.
- يُضاف عسل ثم يُتناول دافئًا.
3- مشروب الأناناس
- يتميز الأناناس بغناه بالأنزيمات والعناصر الغذائية الضرورية، مما يجعله مفيدًا جدًا في تنظيم نزول الدورة الشهرية.
- يمكن تحضير الأناناس بخلط شرائحه مع الماء في الخلاط وتناوله يوميًا.
4- مشروب القرفة
- تسهم القرفة في تحسين صحة الجهاز التناسلي للمرأة، حيث تساعد في تنظيم الهرمونات خصوصًا هرمون الأستروجين.
- يمكن تناولها إما بإضافتها للطعام أو بمزج ملعقة منها مع الحليب الساخن يوميًا.
5- مشروب الكركم
- يعد الكركم من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية التي تنظم هرمونات الجسم.
- يمكن تحضيره بإضافة ربع ملعقة من الكركم للحليب الساخن والاستمرار في شربه بانتظام.
- يساعد الكركم أيضًا على تحسين الدورة الدموية بشكل عام.
6- مشروب القرنفل
- يُعتبر القرنفل من الأعشاب الطبيعية المفيدة في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف الألم.
- يمكن تحضيره بغلي عيدان القرنفل في الماء وتناوله ساخنًا.
7- عشبة دونج كاي
- تُستخدم هذه العشبة التقليدية، المنتشرة في الصين، لزيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض.
- يمكن تحضيرها بغليها مع إضافة العسل الأبيض إليها وشربها دافئة بانتظام.
8- الزعتر والزعفران
- يساعد الزعتر والزعفران في تنشيط الدورة الدموية وتقليل الألم الناتج عن تأخر الدورة.
- يتم تحضيرهما بجمع كميات متساوية من الزعتر والزعفران مع الماء المغلي، ثم تناولها يوميًا.
9- عصير الجزر
- يُعتبر عصير الجزر من المشروبات المُسَارِعة في نزول الدورة الشهرية نظرًا لاحتوائه على البيتا كاروتين.
- يتم تحضيره من خلال خلط شرائح الجزر مع الماء وإضافة العسل، وتناوله يوميًا.
10- عصير الجرجير
- يُعتبر الجرجير من الأعشاب والخضروات المفيدة التي تساعد في تنظيم الهرمونات.
- يُحضّر بمزجه مع الحليب أو عصير مفضل، وإضافة العسل وتناوله يوميًا.
11- مشروب الحلبة
- تعتبر الحلبة من المشروبات الفعالة في تنظيم الدورة الشهرية.
- يمكن تحضيرها بغلي الحلبة وإضافة العسل ثم شربها ساخنة.
طرق إضافية لتنزيل الدورة المحتبسة بسرعة
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل السباحة والجري، تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- تناول فاكهة البابايا أو شرب عصيرها يساعد في تحسين الدورة الشهرية.
- تدليك البطن باستخدام زيوت دافئة مثل زيت الزيتون يسهم في تخفيف الألم وتحفيز نزول الدورة.
- تحميص بذور السمسم وخلطها مع السكر وتناولها صباحًا تعتبر وصفة تقليدية جيدة لتنشيط الدورة الدموية.
- يعد التوتر والقلق من الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة، لذا من المهم تجنب الضغوط النفسية.
- يمكن أن تساعد العلاقات الحميمة مع الشريك في تسريع نزول الدورة الشهرية.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
- تتعدد الأسباب المحتملة لتأخر الدورة، منها الحمل، سن اليأس، أو تكيس المبايض.
- يمكن أن يسهم سرطان المبايض أو فقر الدم، بالإضافة إلى التغير المفاجئ في الوزن، في تأخر الحيض.
- تؤثر الاضطرابات النفسية مثل التوتر والقلق، واضطرابات هرمون الغدة الدرقية، وتناول حبوب منع الحمل على انتظام الدورة.
ما المقصود بالدورة المحتبسة؟
- تُعَرَّف الدورة المحتبسة بأنها تأخر الدورة الشهرية عن موعدها المحدد دون نزولها، دون أسباب مرضية واضحة.
- يمكن أن تكون الاحتباس نتيجة لأسباب جسدية، أو قد تشير إلى عدم وصول الفتاة إلى سن البلوغ.
نُذكركم بقراءة مقالاتنا حول:
أضرار احتباس الدورة الشهرية
- يمكن أن يتسبب احتباس الدورة الشهرية في تورم الثديين، حدوث صداع، وزيادة ظهور حب الشباب.
- قد يترافق ذلك مع غثيان، قيء، وتضخم الغدة الدرقية.
تشخيص احتباس الدورة الشهرية عند النساء
- إذا تأخرت الدورة، يجب إجراء الفحوصات الدموية وتحليل وظائف الغدة الدرقية.
- تتضمن الفحوصات أيضًا اختبار إمكانية الحمل وفحص الغدة النخامية.
- ينصح بإجراء فحص بالموجات الفوق صوتية للأعضاء التناسلية وقياس الهرمونات الذكرية في جسم المرأة.
اقرأ المزيد هنا: