تسعى العديد من السيدات إلى إيجاد طرق فعالة لإنقاص الوزن، وغالبًا ما يلجأن إلى تناول مشروبات معينة على الريق لتحقيق نتائج سريعة. هذه المشروبات تُعتبر طريقة مفيدة لتحقيق أهداف التخسيس المنشود.
أفضل مشروبات التخسيس على الريق
في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من المشروبات التي يمكن شربها على الريق والتي يمكن أن تسهم بشكل بارز في عملية إنقاص الوزن. إليكم التفاصيل:
مشروب الحليب ومشروب البابونج
- يُعتبر مشروب الحليب من أفضل الخيارات الخاصة بالتخسيس على الريق، حيث يساعد في تقليل الشهية لاحتوائه على الكالسيوم والتريبتوفان.
- يساعد التريبتوفان في تعزيز وظائف الدماغ، مما يعزز قدرة الشخص على النوم لفترات طويلة.
- هذا النوم الجيد يسهم في تقليل الشهية وبالتالي دعم فقدان الوزن.
- أما مشروب البابونج، فهو مشروب خالٍ من الكافيين مما يساعد في تقليل مستوى التوتر ويساهم في النوم العميق، وهو ما يدعم عملية فقدان الوزن لاسيما في الليل.
- كما يعمل مشروب البابونج على تعزيز مستوى الجلايسين في الجسم، مما يحمي الخلايا العصبية ويساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم إذا تم تناوله يوميًا على الريق.
عصير العنب والزنجبيل
- يُنصح بتناول كوب من عصير العنب يوميًا على الريق لما له من تأثير قوي على حرق الدهون.
- يُعتبر عصير العنب من المشروبات المناسبة لإنقاص الوزن نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من السكريات، التي تساعد في إفراز الأنسولين وتعزيز عملية حرق الدهون، خصوصًا أثناء النوم.
- هذا الأنسولين يسهم بفعالية في حرق الدهون المتراكمة.
- أما الزنجبيل، فهو يعد من أبرز المشروبات التي تدعم التخسيس، حيث يعمل على امتصاص كافة العناصر الغذائية داخل الجسم.
- كما يُعتبر الزنجبيل مفيدًا للجهاز الهضمي ويساهم في علاج مشاكله مثل المغص والإسهال.
شاي الهندباء والشاي الأخضر
- يُساعد مشروب شاي الهندباء في التخلص من انتفاخ البطن وحرق الدهون وحماية الجهاز الهضمي.
- كما يساعد في معالجة احتباس السوائل والتخلص من الكرش.
- يُعتبر مشروب الشاي الأخضر مثالياً ويمكن تناوله على الريق أو بعد الوجبات، إلا أن أفضل نتائجه تظهر عند شربه على الريق.
- يفضّل شربه في الصباح لتحقيق أعلى فائدة.
مشروب الجيرا ومشروب الشمر على الريق
- يُستخدم الجيرا في الهند بشكل شائع، وهو من التوابل المعروفة التي تُعد من أفضل الخيارات لدعم التخسيس وحرق الدهون بأقل جهد ممكن.
- يمتاز هذا المشروب بقلة سعراته الحرارية، حيث تظهر نتائجه فعليًا خلال أقل من أسبوعين.
- كما أنه يُساعد في تقليل الشهية.
- يمكن إعداد مشروب الجيرا عن طريق وضع بعض التوابل في كوب يحتوي على ماء وتركه طوال اليوم.
- ثم يتم تصفية الماء وشربه على الريق صباحًا.
- وفيما يتعلق بمشروب الشمر (سونف)، فإنه يُعتبر مساعدًا فعالاً في علاج عسر الهضم وانتفاخ البطن، ويسهم في التخلص من الدهون المتراكمة بشكل سريع، كما يدعم عملية التمثيل الغذائي.
لمزيد من المعلومات، لا تتردد في الاطلاع على مقالاتنا الأخرى حول هذا الموضوع.