أسباب الدوخة لدى النساء
يمكن أن تحدث الدوخة نتيجة عدة عوامل، منها:
الدورة الشهرية
قد تكون التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية مسؤولة عن الدوخة المفاجئة التي تعانين منها، حيث يقوم الجسم بإفراز هرمونات تُعرف بالبروستاغلاندين التي تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الجسم والرأس، مما يتسبب في ظهور أعراض مثل الدوار والصداع.
كما من الممكن أن تشعري بالدوخة أثناء الدورة الشهرية خاصة إذا كنت تعانين من غزارة الطمث أو مغص شديد.
الحمل
يُعتبر الحمل من أبرز أسباب الدوخة والغثيان لدى النساء، حيث يرتفع هرموني الإستروجين والبروجسترون خلال الأشهر الأولى من الحمل، مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وارتخائها، مما قد يتسبب في هبوط ضغط الدم والدوار.
انقطاع الطمث
يمكن أن يكون انقطاع الطمث (سن اليأس) سبباً في الدوخة الخفيفة المتكررة التي تشعرين بها، حيث ينخفض مستوى هرموني البروجسترون والإستروجين، مما يؤثر على القلب والأذن والأوعية الدموية.
كما يمكن أن تحدث الهبات الساخنة تسارعًا في نبضات القلب والتعرق الليلي، مما قد يؤثر على جودة نومك ويزيد من خطر الإصابة بالدوخة.
الجفاف
يؤدي الجفاف إلى انخفاض ضغط الدم ونقص السوائل في الجسم، مما يقلل تدفق الدم إلى الرأس ويعزز شعور الدوخة. يمكن أن يحدث الجفاف لأسباب عديدة، منها:
- عدم شرب كمية كافية من الماء.
- فرط التعرق.
- القيء المتكرر.
- الإسهال الشديد.
فقر الدم (الأنيميا)
يُعتبر الدوار المستمر من العلامات الدالة على فقر الدم، حيث أن انخفاض عدد كريات الدم الحمراء يقلل من الأكسجين الذي يصل إلى الرأس والجسم. ومن الأسباب الشائعة لفقر الدم عند النساء:
- النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية.
- اتباع نظام غذائي صارم يفتقر إلى العناصر الغذائية اللازمة.
- فقدان كميات كبيرة من الدم أثناء الولادة أو الإجهاض.
أسباب أخرى
تشمل أسباب الدوخة والدوار ما يلي:
- دوار الحركة عند السفر بالسيارة أو الطائرة.
- العدوى والتهابات الأذن.
- انخفاض ضغط الدم.
- مرض السكري.
- التعرض لضربة شمس.
- الصداع النصفي.
- أمراض القلب.
- مرض باركنسون.
- التصلب اللويحي.
- إصابات الرأس.
- مرض مينيير.
- بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية علاج القلق.
علاج الدوخة لدى النساء
يعتمد علاج الدوخة على السبب الكامن وراءها وشدة الحالة، ويتضمن ما يلي:
علاج الدوخة في المنزل
يمكنكِ تخفيف الدوخة باتباع النصائح التالية:
- اجلسي فور شعورك بالدوار لتفادي التعرض للسقوط أو الأذى.
- احرصي على شرب كميات كافية من الماء والسوائل إذا كنت تعانين من الجفاف.
- تناولي العصير أو وجبة خفيفة إذا كان مستوى السكر لديكِ منخفضًا.
- قللي من تناول الكافيين مثل القهوة والشاي، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الدوخة.
- تجنبي استخدام السلالم إذا كنت تشعرين بدوار شديد.
- احصلي على النوم الكافي، من 7 إلى 8 ساعات يوميًا.
- تجنبي القيادة أو استخدام أدوات حادة مثل السكاكين.
- جربي تمارين التنفس العميق لتخفيف التوتر.
- تجنبي الحركة المفاجئة، واحتفظي بعكازة إذا كنت بحاجة إلى دعم أثناء المشي.
- تجنبي القراءة أثناء القيادة أو السفر.
- أقلعي عن التدخين.
علاج الدوخة طبيًا
يمكن أن يلجأ الطبيب إلى عدة طرق لعلاج الدوخة، منها:
- المكملات الغذائية:
مثل الحديد وفيتامين ب12 في حال كنت تعانين من فقر الدم.
- الأدوية:
قد يصف الطبيب مدرات البول إذا كانت هناك مشاكل في ضغط الدم أو داء مينيير، أو قد يوصي بمضادات الهيستامين إذا كنت تعانين من الغثيان أيضًا.
- العلاج الطبيعي:
يعد من أنواع الرعاية التي قد يُفيد بها الطبيب إذا كنت تعانين من مشاكل في الأذن الداخلية، حيث سيتعلم المريض تمارين خاصة لتخفيف الدوخة.
- الجراحة:
قد تكون الجراحة ضرورية في بعض الحالات النادرة، خاصة إذا كانت الدوخة شديدة ومستمرة، وقد يزيل الطبيب أجزاء معينة من العصب السمعي لتخفيف أعراض الدوار.
فيديو عن أسباب دوخة الرأس
شاهد الفيديو لتتعرفي على أسباب دوخة الرأس: