تُعتبر أسباب الضغط المنخفض المستمر متعددة ومتنوعة، مما يستدعي أن يكون لدى كل فرد معرفة شاملة حولها لتجنب الإصابة بهذه الحالة. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب الرئيسية للضغط المنخفض وطرق العلاج المتاحة، سواء من خلال النظام الغذائي أو المشروبات، أو عبر استشارة الطبيب.
تعريف ضغط الدم
- ضغط الدم هو مقدار القوة الناتجة عن تدفق الدم على جدران الأوعية الدموية المختلفة.
- يتم قياس ضغط الدم من خلال قراءتين: القراءة العليا (العظمى) التي تعكس تدفق الدم أثناء انقباض القلب، والقراءة السفلى (الصغرى) التي تعكس تدفق الدم أثناء استرخاء القلب.
- يعتبر ضغط الدم منخفضًا عندما تكون القراءة أقل من 60/90.
- الضغط الطبيعي يتراوح عادة بين 80/120.
كما يمكنكم اكتشاف المزيد عن:
العوامل المؤثرة في ضغط الدم
- يختلف ضغط الدم على مدار اليوم؛ حيث يرتفع عند الاستيقاظ والحركة وينخفض أثناء النوم ويستقر أثناء الراحة.
- يتأثر ضغط الدم بوضعية جسم الفرد ونمط تنفسه.
- تؤثر الحالة النفسية والعاطفية على ضغط الدم، حيث يمكن أن يؤدي التوتر إلى تغييرات فيه.
- تشكل نوعية الغذاء والمشروبات التي يتناولها الفرد عاملاً مهماً في تحديد مستوى ضغط الدم.
- يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى خفض ضغط الدم، خاصة تلك المخصصة لعلاج ارتفاع الضغط.
أسباب انخفاض ضغط الدم المستمر
- فقدان السوائل الناتج عن الإسهال أو القيء يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
- نقص الفيتامينات والمغذيات الأساسية، مثل فيتامين ب 12 والحديد، يمكن أن يسهم في انخفاض ضغط الدم.
- بعض أمراض القلب، مثل بطء ضربات القلب، قد تسبب انخفاضاً في ضغط الدم.
- زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي بعد الأكل يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مؤقت في ضغط الدم.
- حدوث التهابات في مجرى الدم أو نزيف يؤديان إلى انخفاض حاد في ضغط الدم.
- التسمم أو انخفاض درجة حرارة الجسم أو وجود تحسس قد يتسبب في هذا الانخفاض.
- الصدمات النفسية أو الجسدية تؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم، مما يُعطل تدفق الدم إلى المخ وأجزاء الجسم الأخرى.
- فشل الغدة الدرقية أو الآلام الشديدة يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم أيضاً.
الأشخاص الأكثر عرضة لانخفاض ضغط الدم
- الأشخاص المقعدون أو كبار السن، حيث يصعب على أجسامهم أداء وظائفها بشكل طبيعي، مما يزيد من احتمال انخفاض ضغط الدم، وقد يتناولون أدوية تؤثر في ذلك.
- قد تعاني المرأة الحامل من انخفاض في ضغط الدم خلال الأشهر الأولى من الحمل.
الأدوية التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم
- الأدوية التي تشمل أدوية ألفا وبيتا ومدرات البول.
- الأدوية المحتوية على الليفودوبا.
- الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب.
- تناول أدوية القلب بجانب أدوية ضعف الانتصاب قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
أعراض انخفاض ضغط الدم
- في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم دون ظهور أعراض جانبية ملحوظة.
- قد يصاحبه شعور بالدوار وفي بعض الحالات يتسبب بالإغماء.
- قد يرافقه شعور بالغثيان مع صعوبة في التركيز وخلل في الرؤية.
- قد يكون هناك قلة في التنفس مع شعور بالبرودة واضطرابات عامة في الجسم.
نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم
- يجب متابعة قياسات ضغط الدم بانتظام.
- الحفاظ على مستوى ترطيب الجسم من خلال تناول السوائل بشكل مستمر.
- يفضل تناول وجبات صغيرة وموزعة على مدار اليوم مع التأكيد على اختيار الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات.
- عند ممارسة النشاط البدني، يجب تجنب الوقوف المفاجئ.
- يستحسن الاستلقاء على وسادة مرتفعة أثناء النوم، لتقليل احتمال انخفاض ضغط الدم المفاجئ.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- عند حدوث أعراض الشدة، يجب استشارة الطبيب على الفور.
- إن كانت قياسات ضغط الدم منخفضة، يُفضل زيارة الطبيب أيضاً.
- أي ظهور لأعراض غير طبيعية تتطلب مراجعة طبية عاجلة.
ما هي مستويات انخفاض ضغط الدم الخطيرة؟
- وفقاً للمتخصصين، يمكن أن تكون القيم المنخفضة طبيعية إذا لم تصاحبها الأعراض المذكورة سابقاً.
- تُعتبر القراءات التي تقل عن 90 مم زئبق في حالة الانقباض و60 مم زئبق في حالة الانبساط تشير إلى انخفاض ضغط الدم.
- الانخفاض الحاد في ضغط الدم يمكن أن يكون خطيراً، حيث قد يؤدي إلى نزيف دماغي أو حالات إغماء متكررة.
أنواع انخفاض ضغط الدم
- انخفاض ضغط الدم الوضعي، الذي يحدث عند الوقوف لفترات طويلة.
- انخفاض ضغط الدم نتيجة التهاب الأعصاب.
- انخفاض ضغط الدم الناتج عن التهابات في الجهاز الهضمي أو التنفسي.
علاج انخفاض ضغط الدم من خلال التغذية
- تناول كميات كافية من السوائل للتغلب على الجفاف وبالتالي معالجة انخفاض ضغط الدم.
- شرب المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.
- تناول أطعمة تحتوي على تركيز مرتفع من الأملاح أو تناول الملح المذاب في الماء.
- من الضروري تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل فيتامين ب 12 الموجود في اللحوم ومنتجات الألبان.
- ينبغي الحرص على استهلاك الخضروات والكبد بسبب احتوائها على حمض الفوليك المفيد لضغط الدم.
- تناول شاي العرقسوس نظرًا لفوائده في تنظيم مساهمات الهرمونات في ضغط الدم.
- زيادة نشاط الغدة الكظرية عبر تناول الزبيب الذي يعزز إفراز الهرمونات اللازمة.
- يعتبر عصير الجزر فعّالاً في معالجة انخفاض ضغط الدم.
- عند التعرض للجفاف، يُنصح بشرب عصير الليمون.
أهم نصائح الوقاية من انخفاض ضغط الدم
- تجنب الوقوف لفترات طويلة والحرص على عدم الوقوف فجأة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- من المهم ممارسة الرياضة بانتظام، ويفضل أن تكون بشكل يومي.
العلاقة بين انخفاض ضغط الدم والصداع
- يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية للشعور بالصداع المستمر.
- قد ينتج الصداع أيضًا عن مشكلات صحية أخرى، مثل أمراض المخ أو السكر، وقد تؤدي هذه الأمراض أيضاً إلى انخفاض ضغط الدم.
انخفاض ضغط الدم وتأثيره على العين
- يؤثر انخفاض ضغط الدم على الرؤية بشكل مباشر، حيث يمكن أن يتسبب في ضبابية الرؤية وتورم القرنية.
- في حالة تأثير انخفاض ضغط الدم على العين، يجب زيارة طبيب العيون وإبلاغه بحالة الضغط المنخفض.
لا تتردد في الاطلاع على المزيد من المعلومات حول: