أضرار تناول القهوة في الصباح
يعتبر شرب القهوة في الصباح عادة شائعة لدى العديد من الأشخاص، حيث يساعد فنجان واحد في تحسين حركة الأمعاء بفضل قدرته على تعزيز التقلصات التي تدفع الطعام عبر الجهاز الهضمي. ومع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من القهوة في الصباح يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالإسهال، فضلاً عن تفاقم حالات الارتداد المريئي.
أضرار أخرى تناول القهوة
زيادة مستويات القلق
بينما يُساهم الاستهلاك المعتدل للقهوة في تعزيز اليقظة من خلال تأثيرها المعاكس لهرمون الأدينوسين، الذي يفرز عند الشعور بالتعب، تعمل القهوة أيضًا على تحفيز إفراز هرمون الأدرينالين المرتبط بزيادة الطاقة. ومع ذلك، تشير العديد من الدراسات إلى أن الاستهلاك المفرط لها قد يؤدي إلى زيادة القلق والعصبية.
ارتفاع الكولسترول في الدم
يؤدي استهلاك القهوة غير المفلترة إلى ارتفاع مستويات الكولسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، بالإضافة إلى زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم. هذا الأمر يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك، يُفضل استخدام مرشحات القهوة لتقليل هذه التأثيرات.
ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي تناول كميات مرتفعة من القهوة، أو تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية، إلى زيادة ضغط الدم، خاصةً للأشخاص الذين لا يعتادون على شربها. وتوضح العديد من الدراسات أن لها تأثيرًا تحفيزيًا على الجهاز العصبي. يُعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، لأنه يمكن أن يسبب تلف الشرايين بمرور الوقت، مما يعيق تدفق الدم إلى القلب والدماغ.