الأضرار المحتملة لاستخدام أعشاب المورينجا في خسارة الوزن

تُعتبر أعشاب المورينجا، المعروفة علمياً باسم Moringa oleifera، من الأعشاب التي لم تتعرف عليها بعض الدول حتى وقتٍ قريب، ورغم ذلك، يُستخدم نبات المورينجا كدواء عشبي تقليدي منذ قرون عديدة.

تنمو شجرة المورينجا في كل من آسيا وأفريقيا، حيث تمتاز قدرتها على التكيف مع مختلف البيئات الجافة، الحارة، المعتدلة، وشبه المعتدلة.

تُعد الهند هي الموطن الأصلي لهذه الشجرة، وقد انتشرت زراعتها إلى العديد من الدول العربية وغيرها. لمزيد من المعلومات حول أضرار أعشاب المورينجا في نظام الدايت، يمكنكم الاستفادة من هذا المقال.

أضرار أعشاب المورينجا للتخسيس

أضرار أعشاب المورينجا للتخسيس
أضرار أعشاب المورينجا للتخسيس

تُعرف شجرة المورينجا بلقب “شجرة الحياة”، ولديها قدرة استثنائية على النمو بسرعة.

يمكن أن يتضاعف حجمها ليصل إلى ثلاثة أضعاف طولها في أقل من شهر، حيث قد يصل ارتفاعها إلى 12 متراً.

تتميز هذه الشجرة بعدد من الصفات والفوائد التي تجعلها فريدة بين العديد من النباتات، وقد تم استغلال نبات المورينجا في مناطق شبه القارة الهندية منذ حوالي عام 2000 قبل الميلاد، حيث عُرف بقدرته على معالجة العديد من الأمراض، بدءاً من مشكلات الجلد وانتهاءً بحصى الكلى والدرن.

لاحقًا، تم استخدام أعشاب المورينجا في مصر كحماية من أشعة الشمس، وفي اليونان وروما باعتبارها مرهمًا وعطرًا باهظ الثمن.

كما انتشرت هذه النبتة إلى جنوب شرق آسيا وجزر المحيط الهادئ، وأصبحت جزءًا لا يتجزأ من أنظمتهم الغذائية.

تعتبر إحدى الطرق لاستغلال فوائد المورينجا هي من خلال نقع أوراقها في الماء الساخن لإعداد شاي يُعتبر مُغذي ويحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية.

ما هو شاي المورينجا؟

ما هو شاي المورينجا؟
ما هو شاي المورينجا؟
  • يُصنع شاي المورينجا من أوراق شجرة المورينجا، التي تنمو بشكل أساسي في مناطق شبه جبال الهيمالايا بأرض الهند وباكستان وبنغلاديش وأفغانستان.
    • ومع ذلك، يتم زراعتها بشكل شائع الآن في مناطق استوائية وشبه استوائية في مختلف أنحاء العالم.
  • شاي المورينجا هو مشروب تتكون مكوناته من أوراق نبتة المورينجا الجافة التي تُنقع في الماء الساخن لفترة من الزمن، حيث يعزز هذا الشاي الصحة والحيوية.
    • تعتبر أوراق المورينجا غنية بالعناصر الغذائية.
  • كما أنها تحتفظ بمحتواها الغذائي حتى بعد التجفيف، وشايها يحمل نكهة عشبية خفيفة أو ترابية، وقد ذاع صيته بشكل كبير في العديد من الدول.
  • وصف البعض المورينغا بـ “الشجرة المعجزة” نظرًا لخصائصها الطبية المحتملة.
    • كما حصلت على مكانة بارزة كغذاء صحي ذو قيمة غذائية عالية.
    • تُعتبر غذاءً غنياً بالعناصر المفيدة التي تُعتبر ضرورية للصحة العامة بفضل تنوع محتواها الغذائي.
  • تظل بعض العناصر الغذائية محفوظة حتى بعد إعداد الشاي، ومن هذه العناصر:
    • البوتاسيوم، الحديد، فيتامين B6
    • البروتين، الريبوفلافين، فيتامين C
    • الفلافونويد (مثل الكيرسيتين والكايمبفيرول)، الكالسيوم، فيتامين A
  • لتجهيز شاي المورينجا، تُجفف الأوراق الطازجة في درجة حرارة الغرفة للحفاظ على مغذياتها القيمة، قبل أن يتم طحنها أو تمزيقها إلى قطع صغيرة.
  • يمكن تناول أوراق المورينجا السائبة بشكل مباشر أو محصورة في أكياس شاي.
  • يُقال إن شاي أوراق المورينجا النقي له نكهة “خضراء” أو ترابية مميزة.

فوائد أعشاب المورينجا

فوائد أعشاب المورينجا
فوائد أعشاب المورينجا
  • يُستخدم شاي المورينجا كمكمل غذائي بفضل كميات كبيرة من المعادن والأملاح ومركبات غذائية أخرى.
  • تناول المورينجا أثناء الحميات الغذائية يُتيح للجسم الحصول على الفيتامينات والأملاح التي قد يفقدها خلال فترة الدايت.
  • يساعد شاي المورينجا في تحسين مستوى السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكر عند استهلاكه بانتظام.
  • يحفز شاي المورينجا عملية الأيض مما يُسهم في حرق السعرات الحرارية.
  • يساهم أيضًا في تعزيز كفاءة الجهاز الهضمي وبالتالي يساعد الجسم في حرق الدهون المتراكمة.

فوائد أعشاب المورينجا للبشرة

فوائد أعشاب المورينجا للبشرة
فوائد أعشاب المورينجا للبشرة
  • يُفضل دائمًا تناول شاي المورينجا لأغراض صحية مختلفة.
  • ويُعرف أن له فوائد عديدة لا تُحصى، وعلى الرغم من أنه قد لا يكون فعالاً جدًا في فقدان الوزن، إلا أن له فوائد أخرى تساهم في تحسين الصحة العامة.
  • ومع ذلك، ينبغي عدم الإكثار من تناوله، فمن الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامه للأشخاص ذوي المشاكل الصحية أو البدنية.
  • من المهم التأكد من جودة المنتج المشتري والتأكد من مصدره.
  • تتسم المورينجا بخصائص مكافحة الشيخوخة حيث تُحد من تأثيرات الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد.
  • كما تحتوي على الكبريت الموجود في جميع خلايا الجسم، والذي يُعتبر مكونًا أساسيًا للكولاجين الذي يمنح الجلد النعومة، والكيراتين الذي يعطي قوة وبهاءً للجلد.

تابعوا أيضًا:

الآثار الجانبية المحتملة لشاي المورينجا

الآثار الجانبية المحتملة لشاي المورينجا
الآثار الجانبية المحتملة لشاي المورينجا

بينما يعتبر شاي المورينجا آمناً للاستهلاك بشكل عام، قد تظهر بعض الآثار الجانبية نادرة الحدوث.

وذلك خصوصًا عند استهلاكه بكميات كبيرة. تشمل هذه الآثار:

  • الإسهال.
  • الغثيان.
  • حرقة المعدة.

يُفضل على أي شخص يرغب في تناول شاي المورينجا استشارة الطبيب مسبقاً، فقد تمتلك هذه النبتة صفات تُعتبر مضادة للخصوبة.

لذا، لا يُنصح باستخدامها للنساء الحوامل، حيث أشارت الدراسات إلى أن المورينجا قد تتسبب بخصائص مُؤدية إلى الإجهاض.

(حيث يمكن أن يتسبب هذا الشاي في انقباضات رحم شديدة، مما يزيد من خطر الإجهاض خلال الحمل).

لذا، ينبغي على النساء الحوامل التحدث مع الطبيب قبل تناول شاي المورينجا، رغم أنه يُعتقد أنه يُساعد في زيادة إنتاج حليب الثدي.

أما الأوراق والثمار والبذور من هذا النبات فهي آمنة للاستهلاك عن طريق الفم، لكن يجب تجنب استهلاك الجذور أو مستخلصاتها.

لأنها تحتوي على مواد سامة، وتظهر أوراق هذا النبات تأثيرًا ملينًا طفيفًا، مما قد يؤدي إلى بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي لدى بعض الأفراد.

ورغم أن هذه الآثار الجانبية نادرة جداً، إلا أنه يجب دائماً على الأفراد استشارة الطبيب قبل تناول هذا الشاي وقراءة التعليمات الموجودة على المنتج واتباع الإرشادات المناسبة.

Scroll to Top