رفع الأثقال
على مر العصور، سعى الإنسان إلى بناء جسم مثالي والحصول على عضلات بارزة. ففي مصر القديمة، كانت التماثيل المنحوتة للملوك والآلهة تُظهرهم بتمثيل جسدي قوي وعضلات مفتولة، مما كان يُعتبر رمزًا للقوة والجمال الذي يجب أن يتحلى به الإنسان. لتحقيق هذا الحلم في العصر الحديث، تبرز رياضة رفع الأثقال كخيار مثالي، حيث تُعتبر هذه الرياضة مفضلة لدى النسبة الكبرى من الشباب الساعين لتحسين لياقتهم البدنية. ورغم أن رياضة رفع الأثقال تُعد من أصعب وأخطر أنواع الرياضات نظرًا لطبيعة حركتها ونسبة الفوائد المرتبطة بها، إلا أن هناك تساؤلات حول آثارها السلبية والمخاطر المحتملة على الصحة والجسم على المدى البعيد.
أضرار رفع الأثقال
تشير الأبحاث والدراسات إلى أن رفع الأثقال يحمل فوائد عدة، منها تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم بفضل تحسين تدفق الدم، فضلاً عن تسريع عملية حرق السكر في العضلات. كما تساهم في تقليل نسبة الدهون وزيادة كثافة العظام وغيرها من الفوائد. ومع ذلك، سنركز هنا على الأضرار المحتملة لهذه الرياضة، والتي تشمل:
- يخطئ بعض المبتدئين في رفع الأثقال عند محاولة استخدام أوزان ثقيلة من البداية. ينبغي على الرياضيين البدء بأوزان خفيفة وباتباع جدول تدريجي لزيادة الوزن، لأن استخدام الأوزان الثقيلة دون استعداد كافٍ يعرض الجسم لضغط كبير قد يؤدي إلى إصابات خطيرة.
- عدم وجود إشراف كافٍ خلال تدريبات رفع الأثقال يمكن أن يؤدي إلى حوادث خطيرة، مثل سقوط الأوزان على اللاعب، مما يسبب إصابات جسيمة.
- ممارسة رفع الأثقال في مرحلة المراهقة، قبل اكتمال نمو الجسم، قد تضع ضغطًا كبيراً على العظام مما يؤدي إلى عدم نموها بشكل سليم. لذلك، يُنصح بعدم السماح للأطفال دون سن 17 عامًا بممارسة هذه الرياضة.
- تكرار رفع الأثقال قد يسبب تشنجات عضلية، مما يزيد من احتمالية سقوط الأوزان وإصابة اللاعب.
- في بعض الحالات، قد يحاول اللاعب رفع وزن ثقيل بصورة مفاجئة، مما يؤدي إلى تمزق العضلات.
أضرار المنشطات
تُعتبر المنشطات والعقاقير الطبية من الكيماويات الضارة التي قد تضر بالصحة، ومن أضرارها نلاحظ ما يلي:
- استخدام المنشطات يمكن أن يمدد من قدرة اللاعب على اللعب لفترات طويلة بلا تعب، لكنه في الحقيقة يتعارض مع وظائف الإنزيمات الحيوية التي تحفز شعور التعب بعد الجهد البدني.
- تعد بعض المنشطات المحظورة دوليًا خطيرة جداً، حيث تؤثر على تركيب الخلايا العضلية، مما يؤدي إلى تغييرات غير مرغوب فيها في شكل العضلات، بالإضافة إلى حدوث التهابات وضعف في العضلات.
- الاستخدام المفرط للمكملات الغذائية والبروتينات يمكن أن يسبب فشلًا في وظائف الكبد وأضراراً إضافية للجسم.