هل تشعر بالتعب والإرهاق المستمر؟ هل تبحث عن فيتامينات ومعادن غذائية تعزز طاقتك؟
في هذا المقال على موقعكم المفضل، سوف نستعرض أفضل المكملات الغذائية لمحاربة الإرهاق واستعادة حيويتك ونشاطك.
ما هي أفضل المكملات الغذائية للتعب والإرهاق؟
- تتعدد أسباب الشعور بالتعب والإرهاق، ومن بينها:
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، أو بذل جهد زائد في العمل.
- كذلك، قد يؤدي خمول الغدة الدرقية أو الإصابة بفقر الدم وأمراض معينة إلى الإحساس بالإرهاق.
- للتخفيف من التعب والإرهاق، يفضل تناول المكملات الغذائية مثل مكملات الحديد بانتظام.
- يمكن أيضاً إجراء تغييرات بسيطة في الروتين اليومي للشعور بمزيد من النشاط خلال اليوم.
تأثير فيتامين ب12
- تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مكملات فيتامين ب12 بشكل منتظم يمكن أن يساعد في الحد من الأعراض الناتجة عن الإرهاق:
- تسهم مكملات فيتامين ب12 في تحويل الطعام إلى طاقة داخل الخلايا، كما تحافظ على صحة خلايا الدم.
- في حالة نقص فيتامين ب12 في النظام الغذائي، قد يشعر الفرد بالإرهاق والخمول.
- نقص الطاقة في خلايا الجسم يؤثر بشكل مباشر على مستوى الطاقة العام.
- وفقًا لموقع Healthline، يساعد فيتامين ب12 في الحفاظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم:
- كما يمنع نوع معين من فقر الدم الذي يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
فوائد مكملات مسحوق جذر الشمندر الغني بالنترات
- تعتبر مكملات مسحوق جذر الشمندر الغني بالنترات مفيدة لتقليل خطر الإرهاق.
- النترات تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، والذي يُعتقد أنه يقلل من ضغط الدم.
- هذا يساعد على زيادة تدفق الدم في الجسم، مما يعزز من نقل الأكسجين إلى الخلايا.
مكملات غذائية طبية
تتوافر مجموعة من المكملات الغذائية الطبية التي تعالج الإرهاق وتساعد على الشعور بالنشاط.
كبسولات فارمتون
- كبسولات فارمتون هي مكمل غذائي غني بالفيتامينات:
- يوفر للجسم الطاقة اللازمة لمواجهة الإجهاد والخمول.
- تأتي على شكل كبسولات جيلاتينية تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والأملاح.
مكونات كبسولات فارمتون
تشمل كبسولات فارمتون العناصر التالية:
- الجينسينج باناكس.
- الكالسيوم.
- حمض الأسكوربيك.
- البيوتين.
- مجموعة فيتامين ب.
- كبريتات الزنك.
- حمض الفوليك.
- الليسيثين.
- نيكونياميد.
- الحديد.
- فيتامين E.
- أحادي نترات الثيامين.
- كوليكالسيفيرول.
- الزيبولامين.
- البيريدوكسين هيدروكلوريد.
دواعي استخدام هذه الكبسولات
- تستخدم هذه الكبسولات لعلاج حالات الكسل والخمول والإرهاق.
- تعمل على زيادة النشاط والحيوية وطاقة الجسم.
- تساعد في تحسين التركيز.
- تعزز من نضارة البشرة وحيويتها.
- تساهم في مكافحة علامات تقدم السن.
- تحسن من الشهية مما يساعد على زيادة الوزن.
- تساعد أيضًا في علاج تساقط الشعر وتعزيز كثافته.
- تعوض الجسم عن الفيتامينات والأملاح الناقصة.
- تعتبر مكمل غذائي مناسب للنساء الحوامل، ولكن يجب تناولها تحت إشراف الطبيب.
موانع الاستخدام
- يمنع استخدام هذه الكبسولات في بعض الحالات، مثل ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم أو البول.
- إذا كان لدى الفرد حساسية تجاه أي من مكونات الكبسولات.
- في حالة ارتفاع مستوى فيتامين E أو D أو الحديد في الدم.
- كما أن قصور الكلى يعتبر من الحالات التي تمنع استخدام الكبسولات.
- كما ينبغي تجنب استخدامها مع أنواع أخرى من الفيتامينات أو الأدوية دون استشارة الطبيب.
الآثار الجانبية المحتملة
توجد بعض الآثار الجانبية المحتملة لهذه الكبسولات، مثل:
- الإحساس بالغثيان أو الميل إلى القيء.
- الإصابة بالصداع في بعض الأحيان.
- وفي حالات نادرة، قد تحدث اضطرابات في المعدة، الإسهال، أو ظهور الطفح الجلدي والحكة.
الجرعة الموصى بها
يوصى بتناول كبسولة واحدة فقط في اليوم بعد وجبة الإفطار أو الغداء، ولا ينبغي تجاوز هذه الجرعة إلا حسب توجيهات الطبيب.