يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب الفعالة والمهمة ذات الفوائد الصحية المتعددة. يمكن تناوله إما مغليًا أو كإضافة لذيذة إلى الأطعمة كنوع من التوابل التي تضفي نكهة مميزة. سنستعرض في هذا المقال معلومات قيمة حول أفضل الأوقات لتناول الزنجبيل بهدف التخسيس.
ما هي فوائد تناول الزنجبيل؟
للزنجبيل تأثيرات صحية إيجابية عديدة، حيث يساعد في معالجة العديد من المشكلات الصحية، ومن أبرز فوائده:
زيادة القدرة الجنسية
يُستخدم الزنجبيل في وصفات متنوعة لمعالجة مشاكل الضعف الجنسي. سواء تم تناوله كمشروب مغلي أو في الأطعمة، فإنه يعزز القدرة الجنسية.
تقوية الجهاز المناعي
- يعمل الزنجبيل كمضاد حيوي، كما يسهم في تنشيط الغدد المسؤولة عن تعزيز الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض.
طرد البلغم
- مضغ الزنجبيل يساعد في توسيع الشعب الهوائية، مما يُساعد على إزالة البلغم من الرئة.
فائدته للجهاز الهضمي
- يساعد الزنجبيل في تسريع عملية الهضم، مما يضمن استفادة الجسم من العناصر الغذائية الضرورية. كما يساهم في تقليل الإمساك وتقلصات الأمعاء، مما يعزز القدرة على هضم الأطعمة التي تحتاج إلى وقت طويل.
تنشيط الدورة الدموية
- يعمل الزنجبيل على تعزيز الدورة الدموية وتوازن الهرمونات. كما يساعد في تخفيف الآلام مثل آلام المفاصل وآلام الدورة الشهرية والصداع، ويمكن تناوله عند الشعور بأي ألم بسيط.
التخلص من التعب والتوتر
- يساهم في زيادة التركيز والانتباه، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من مرض الزهايمر وعلاج مشكلات البرد.
شراب الزنجبيل للتخسيس
- يحتوي الزنجبيل على نسبة كبيرة من الألياف، مما يُعزز نشاط الإنزيمات المسؤولة عن عملية الهضم.
- يساعد على الاستفادة من العناصر الغذائية الضرورية والتخلص من الطعام الزائد، ويمنح شعورًا بالشبع.
- يقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام، مما يسهم في تقليل السعرات الحرارية المتناولة.
- كما يُساعد الزنجبيل في رفع حرارة الجسم، مما يسهم في حرق السعرات الحرارية بشكل فعال.
طرق تناول الزنجبيل للتخسيس
كما تم الإشارة سابقًا، للزنجبيل تأثير قوي ومؤثر على الدهون والوزن الزائد. هناك عدة طرق لاستخدام الزنجبيل في التخسيس، منها:
الطريقة الأولى: المغلي
يمكنك إعداد مشروب الزنجبيل عن طريق إضافة ملعقة من الزنجبيل إلى كوب من الماء وتركه على النار حتى يغلي. لنتائج أفضل، يُنصح بشرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.
ستلاحظ نتائج مدهشة مع الاستمرار في تناول هذا المشروب.
الطريقة الثانية: مع العسل
يمكنك تحضير خليط من الزنجبيل والعسل بخلط كميات متساوية. تناوله ملعقة قبل كل وجبة يمنحك فوائد إضافية ويعزز من حرق الدهون.
يمكنك الاستمرار في هذه الوصفة بدون قلق، حيث لا توجد آثار جانبية سلبية.
الطريقة الثالثة: استخدامه كدهان
لتحقيق فوائد الزنجبيل في التخسيس موضعيًا، يمكنك بشره وتقليته في زيت الزيتون حتى يتحول لونه إلى الذهبي. بعدها، قم بتصفية الزيت واستخدمه لتدليك المناطق المراد تخسيسها.
للحصول على أفضل نتائج، يُنصح بالاستمرار على هذا الدهان من 4 إلى 5 مرات أسبوعيًا.
أفضل وقت لاستخدام الزنجبيل للتخسيس
- يجب أن نفرق بين استخدام الزنجبيل كوسيلة للتخسيس أو للعلاج من مشكلات صحية. إليك التفاصيل:
السبب الأول
- إذا كنت تهدف إلى تخسيس وزنك، يُعتبر الصباح هو الوقت المثالي لتناوله على الريق. مع الاستمرار، سوف تلاحظ نتائج فعالة وفقدان الوزن بسرعة. يمكن تحضيره عن طريق غليه مع الماء.
السبب الثاني
- إذا كنت ترغب في استخدام الزنجبيل لعلاج مشكلات صحية مثل الالتهابات أو لتعزيز صحة الأوعية الدموية، فإن أفضل وقت لاستخدامه هو قبل النوم مباشرة.
- قم بغلي الزنجبيل مع الماء، واتركه ليبرد قليلًا، ثم تناوله قبل النوم.