تأثيرات أشعة الشمس على صحة اليدين

طرق فعّالة لحماية البشرة من تأثيرات أشعة الشمس

إليكم أبرز النصائح لضمان سلامة البشرة من آثار أشعة الشمس:

• التقشير: يعتبر التقشير المنتظم وسيلة فعّالة لإزالة الخلايا الميتة من البشرة، مما يُتيح لنمو خلايا جلد جديدة تتمتع بلون أفتح. يمكن تحضير مقشر طبيعي عن طريق مزج كوب من السكر مع نصف كوب من زيت جوز الهند، ثم يُدلك بهذا المزيج على البشرة ويُشطف بعد ذلك.
• الترطيب: من الضروري ترطيب البشرة بانتظام لتفادي التصبغات والجفاف. كما يُدعم الترطيب صحة البشرة ويساهم في شفاء الأضرار، فضلاً عن أنه يُساعد في تلاشي آثار الشمس بمرور الوقت.
• اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، حيث تُعتبر هذه الأطعمة مفيدة في إصلاح تلف البشرة وتقليل علامات التأثير السلبي لأشعة الشمس.
• استخدام الفيتامينات بشكل موضعي: يمكن استخدام مستحضرات تحتوي على فيتامينات، مثل فيتامين C، للاستفادة من خصائصها المساعدة في تحسين مظهر البشرة.
• شرب كمية كافية من الماء والسوائل الصحية مثل الشاي الأخضر، حيث يُشكل الماء ما يعادل 64% من تركيبة الجلد.

وصفات طبيعية للتخلص من آثار الشمس على اليدين

العسل

يُعتبر العسل خيارًا فعالًا للتقليل من البقع الداكنة الناتجة عن الشمس، وذلك بتطبيق طبقة رقيقة منه على المناطق المتضررة وتركه لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة. ثم يُغسل اليدين بالماء الدافئ. يُحافظ العسل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية الجلد من الجذور الحرة، بالإضافة إلى تعزيز مرونة البشرة وتحسين ملمسها ورطوبتها.

عصير الليمون

يحتوي الليمون على أحماض جليكوليك وأحماض ألفا هيدروكسي، التي تُساعد في تقشير الطبقة السطحية من الجلد، مما يُساهم في إزالة الخلايا التالفة بسبب أشعة الشمس. لتحضير الوصفة، امزج ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع نصف كوب من الماء المقطر، ثم ضع المزيج على اليدين باستخدام قطعة قطن، واشطف بعد مرور 30 دقيقة إلى ساعة.

الزبادي والكركم

لتحضير هذه الوصفة اتبع الخطوات التالية:

• المكونات:
  • وعاء من الزبادي البارد.
  • رشة من الكركم.
• الطريقة:
  • امزج الكركم مع الزبادي جيدًا.
  • ضع الخليط على اليدين واتركه لمدة 20 دقيقة.
  • اشطف اليدين بالماء البارد.

الحليب والدقيق

تشير بعض الدراسات إلى أن الكركم يحتوي على عوامل فعالة لتفتيح البشرة، حيث يمتلك مركب البوليفينول الذي يساهم في تقليل نشاط مادة الميلانين المسؤولة عن تصبغ الجلد. لتحضير هذا القناع، اتبع الخطوات التالية:

• المكونات:
  • ملعقتان كبيرتان من الدقيق.
  • رشة من الكركم.
  • ملعقة كبيرة من الحليب.
  • وعاء من ماء الورد البارد.
• الطريقة:
  • أضف جميع المكونات إلى ماء الورد واخلط جيدًا حتى تحص على خليط ناعم.
  • ضع الخليط على اليدين واتركه لمدة 20 دقيقة حتى يجف.
  • اغسل اليدين بالماء البارد.

البطاطا

تحتوي البطاطا على إنزيم الكاتيكولاز، المعروف بقدرته على تفتيح لون البشرة. يمكن استخدامها على النحو التالي:

• الطريقة:
  • قشّر ثمرة من البطاطا ثم قم بتقطيعها.
  • ضع قطع البطاطا في الخلاط للحصول على معجون.
  • ضع المعجون على اليدين واتركه لمدة 30 دقيقة.
  • اغسل اليدين بالماء البارد.
• كما يمكن قطع البطاطا لنصفين واستخدامها لتدليك اليدين، للتخفيف من آثار الشمس.