تشكل السمنة خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان، حيث تُعرف بأنها الزيادة المفرطة في وزن الجسم مصحوبةً بزيادة في نسبة الدهون. تعتبر الأضرار الناجمة عن السمنة متعددة، وأحد أبرزها هو تأثيرها السلبي على القلب.
ظاهرة السمنة
تتزايد مشكلة السمنة بشكل ملحوظ بسبب الاعتماد على الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، بالإضافة إلى قلة النشاط البدني. تؤدي هذه العوامل إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن.
تتسبب السمنة في عدد من المشكلات الصحية، لذا سنستعرض في هذا المقال أضرار السمنة على القلب والجسم. تابعوا معنا للحصول على مزيد من المعلومات.
ما هي أسباب السمنة؟
تتعدد أسباب السمنة، التي قد تنجم عن عادات غذائية خاطئة أو تكون وراثية. لنستعرض أبرز هذه الأسباب حتى يمكننا تجنبها:
- العوامل الوراثية تلعب دورًا محوريًا في السمنة، حيث تساهم بعض الجينات في زيادة الوزن.
- تشير دراسات حديثة إلى أن العوامل الوراثية تعتبر أحد الأسباب الرئيسية للسمنة، وليست نمط الحياة اليومية فقط.
- تعتبر العادات الغذائية السيئة، مثل تناول الأطعمة السريعة المليئة بالدهون وحلويات وفيرة، من بين الأسباب الرئيسية.
- تؤثر الحالة النفسية مثل التوتر والاكتئاب على تناول الطعام، حيث يميل الأشخاص المضغوطين نفسيًا إلى تناول كميات كبيرة دون الانتباه للسعرات الحرارية.
- عدم ممارسة النشاط البدني والجلوس لفترات طويلة.
- الكثير من النوم مع استهلاك وجبات دهنية.
- وجود مشاكل في إفراز الهرمونات، خصوصًا هرمونات الغدة الدرقية.
أضرار السمنة على الجسم والقلب
تتعدد الأضرار الصحية الناتجة عن السمنة، ونلخص بعضها فيما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض العمود الفقري وآلامه، وقد تنتج عنها حالات انزلاق غضروفي.
- معاناة الفرد من آلام والتهابات المفاصل.
- معدل أكبر من الإصابة بأمراض سرطان الأمعاء والمبيض.
- احتمالية الإصابة بالنقرس بسبب السمنة المفرطة.
- زيادة إمكانية التعرض لمشاكل الغدد الصماء وأمراض الرئة.
- الإصابة باضطرابات في الهضم والشعور بحرقة المعدة.
- صعوبة في النوم وضيق التنفس.
- صعوبة في الحركة والشعور بالتعب والخمول.
أضرار السمنة على القلب
أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن السمنة تساهم في العديد من المشاكل القلبية كما يلي:
- تراكم الدهون في الشرايين يؤدي إلى تصلبها، مما يفقدها مرونتها ويؤثر سلبًا على وظيفتها.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعتبر ضرورية لصحة القلب، ولكن السمنة وغالبًا ما تؤدي إلى قلة الحركة، مما ينعكس سلبًا على القلب.
- تؤدي السمنة إلى الإصابة بمرض السكري، مما يسبب ضررًا واضحًا للشرايين وعضلة القلب.
- زيادة الوزن تشكل عبئًا على عضلة القلب، مما يزيد من الضغط عليها.
- السمنة تسبب اضطرابًا في ضغط الدم، مما يؤدي إلى مشاكل في الشرايين التاجية وقد ينتج عنها تمدد في الشريان الأورطي، مما يمكن أن يؤدي إلى حالات خطيرة مثل موت مفاجئ.
نصائح مهمة للتخلص من السمنة وإنقاص الوزن
