تُعتبر إصابة تمزق عضلات البطن من الحالات الشائعة التي قد تُسبب آلامًا شديدة في المنطقة المصابة، خاصةً عند القيام بأي نشاط جسدي أو حركة مفاجئة. في هذا المقال، نستعرض أبرز أسباب وأعراض تمزق عضلات البطن، بالإضافة إلى خيارات العلاج المتاحة باستخدام الأدوية والأعشاب الطبيعية.
تمزق عضلات البطن
- تمزق عضلات البطن يُشير إلى تلف في العضلات المحيطة بمنطقة السرة والجذع، وقد يكون هذا التلف كليًا أو جزئيًا مما يؤدي إلى آلام حادة وعدم راحة واضحة أثناء الحركة.
- تنتج الإصابة بتمزق العضلات في معظم الأحيان عن القيام بأعمال يومية مرهقة، أو ممارسة تمارين رياضية قوية تتطلب مجهودًا عضليًا كبيرًا، مثل الملاكمة، وكرة الطائرة، ورفع الأثقال، وكرة السلة.
أسباب تمزق عضلات البطن
- تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى تمزق العضلات، أبرزها تنفيذ تمارين رياضية شاقة لمنطقة البطن بدون التسخين الأولي للعضلات.
- ممارسة أنشطة ذات شدة عالية.
- مجهود زائد خلال اليوم.
- حركة مفاجئة عنيفة.
- وجود إصابة سابقة في المنطقة، مما يُسبب ألمًا عند ممارسة حركة قوية.
- رفع أوزان ثقيلة.
- السقوط من ارتفاع.
- تحريك الجسم بطريقة غير صحيحة.
أعراض تمزق عضلات البطن
- تتضمن علامات تمزق العضلات في البطن ما يلي:
- آلام حادة في المنطقة المصابة.
- ظهور كدمات حمراء حول منطقة الإصابة.
- شعور بالألم أثناء الاسترخاء.
- ألم شديد عند محاولة استخدام أو تحريك العضلات المصابة.
- الشعور بتصلب في العضلات المصابة.
- ألم قوي عند إجراء تدليك للمنطقة المتأثرة.
- صعوبة في أداء بعض الأنشطة اليومية المعتادة بسبب الألم.
علاج تمزق عضلات البطن
- إذا كان الألم شديدًا بسبب تمزق عضلات البطن، يُنصح بالتوجه إلى الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب، مع إرشادات حول الأنشطة التي يجب تجنبها.
- قد يصف الطبيب أدوية مسكنة ومضادة للالتهابات والتورم، مثل ألفينترن Alphintern وفلاموجين Flamogen.
- هناك خطوات يُمكن اتخاذها لتخفيف الأعراض، مثل:
- استخدام رباط أو مشد لدعم المنطقة المصابة وتقليل الحركة الخاطئة للعضلات، مما يساعد في الحد من احتمالية التورم.
- تجنب الأعمال الشاقة لفترة معينة والالتزام بالراحة.
- ممارسة تمارين بسيطة لتعزيز عضلات البطن، مع ضرورة استشارة مختص قبل البدء لتحديد التمارين المناسبة.
علاج تمزق عضلات البطن بالأعشاب
- يمكن استخدام بعض الأعشاب والطرق الطبيعية في المنزل لعلاج تمزق العضلات بشكل عام، وتمزق عضلات البطن على وجه الخصوص، ومنها:
1-
عسل النحل
- يتميز العسل بفوائد متعددة للجسم، ويمكن تناوله بعد القيام بمجهود عضلي شاق.
2-
البابونج
- يمكن إعداد منقوع من البابونج مع الزعتر، ثم تسخينه واستخدامه ككمادات على المنطقة المصابة لمدة ربع ساعة، ثلاث مرات يوميًا.
3-
الجزر
- يُنصح بتناول الجزر بوفرة في حالة تمزق عضلات البطن، نظرًا لاحتوائه على فيتامينات مفيدة.
4-
زيت الزيتون
- يمكن تسخين زيت الزيتون مع إضافة الثوم والبصل المهروس، واستخدامه في تدليك المنطقة المصابة، نظرًا لخواصه المضادة للالتهاب.
5-
الموز
- يساهم تناول الموز في علاج تمزق عضلات البطن، حيث يُعتبر مقويًا للعضلات.
6-
خل التفاح
- يمكن مزج ملعقة من خل التفاح مع ملعقة من العسل في كوب ماء دافئ وتناوله في الصباح، حيث يحتوي على مركبات مفيدة للالتهاب.
7-
الماء والملح
- يُنصح بتحضير خليط من الملح والماء الدافئ واستخدامه في تدليك المنطقة المصابة لمدة عشر دقائق صباحًا ومساءً.
8-
البقدونس
- وضع أوراق البقدونس على مكان الإصابة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
9-
الملفوف
- تطبيق كمادات من الملفوف على موضع الألم يُساعد في التخفيف من الأعراض.
10-
زيت الخروع
- يمكن استخدام زيت الخروع الدافئ لتدليك العضلات المصابة مرتين يوميًا.
11-
زيت البردقوش
- خلط زيت البردقوش مع قليل من زيت الزيتون وتدليك المنطقة المصابة يمكن أن يكون له فوائد مهدئة.
12-
الكركم
- يمكن تناول كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من الكركم يوميًا لتخفيف الآلام ومنع الالتهابات.
13-
البيض
- تناول البيض يُعتبر مفيدًا في بناء العضلات وتعزيز نموها.
14-
البروكلي
- يحتوي البروكلي على الألياف التي تدعم عمليات بناء العضلات.
15-
بذور عباد الشمس
- تُعتبر بذور عباد الشمس مصدرًا غنيًا بالبروتين الذي يُساعد في نمو العضلات.