تعتبر أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم من القضايا الصحية الهامة التي تواجه الأفراد، حيث يحتاج الجسم بشدة إلى هذين العنصرين لضمان أداء وظائفه الحيوية بشكل سليم.
فوائد البوتاسيوم في الجسم
على الرغم من المخاطر المرتبطة بنقص البوتاسيوم والصوديوم، إلا أن للبوتاسيوم دورًا حيويًا في الجسم، والذي يتضمن ما يلي:
- يساهم البوتاسيوم في تعزيز قوة العضلات، مما يمكنها من الانقباض والانبساط بسهولة.
- أيضًا، فإنه يعزز من فعالية عضلات الجهاز الهضمي ويساعد على تسهيل عملية هضم الطعام.
لا تفوت قراءة مقالنا حول:
فوائد الصوديوم في الجسم
يوجد العديد من الفوائد للصوديوم، والتي سنستعرضها ضمن إطار أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم، وتتلخص في النقاط التالية:
- يلعب الصوديوم دورًا أساسيًا في تنظيم ضربات القلب، حيث يقوي عضلة القلب ويضمن عملها بكفاءة.
- يساعد أيضًا في إدارة السوائل داخل الجسم.
- علاوة على ذلك، يسهم في تحسين وظائف الكلى التي لها دور محوري في تنظيم السوائل.
أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم
تمثل أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم علامات تحذيرية تشير إلى احتمال حدوث مشكلات صحية متعددة، والتي يمكن تلخيصها كالتالي:
- الشعور المتكرر بالإغماء، مما قد يكون نتيجة لنقص الصوديوم، الذي ينبغي أن تتراوح مستوياته في الدم بين 135 و145 ميلي مكافئ/لتر.
- يمكن أن يؤدي نقص الصوديوم إلى مضاعفات خطيرة قد تصل إلى الوفاة المفاجئة.
- هناك خطر من حدوث تورم في الدماغ، مما قد يتسبب في حدوث جلطة دماغية.
- أما بالنسبة لنقص البوتاسيوم، فإنه قد يتسبب في شلل كامل للعضلات عندما تنخفض مستوياته في الدم إلى أقل من 3,5 ميلي مكافئ/لتر.
- يعاني الفرد أيضًا من صداع شديد قد يكون لا يطاق.
- كما قد يشعر المصاب برغبة ملحة في التبول بشكل مفرط، مما يعرضه للإصابة بالجفاف.
- علاوة على ذلك، قد يفقد الفرد الكثير من وزنه نتيجة نقص البوتاسيوم.
يمكنك قراءة المزيد هنا حول:
مخاطر نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم
تتضمن مخاطر نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم مجموعة من القضايا الصحية الرئيسية، والتي تشمل:
- زيادة احتمالية الإصابة بجلطات قلبية نتيجة انسداد الأوعية الدموية.
- فضلاً عن ارتفاع مخاطر الفشل الكلوي بسبب تكوّن حصوات في الكلى.
- قد يعاني الشخص من غيبوبة، حيث يفتقر إلى القدرة على الحركة أو الكلام، وتكون النتيجة عادة الموت بصورة تدريجية.
الوقاية من نقص الصوديوم والبوطاسيوم في الجسم
هناك عدة تدابير وقائية يمكن أن تساعد في حماية الأفراد من نقص الصوديوم والبوتاسيوم، تشمل:
- يُشدد على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل البطاطا، السمك، والمحار.
- كما ينبغي استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كمية معتدلة من ملح الطعام لتنظيم مستويات الصوديوم.
- يجب تعزيز تناول السلطات بشكل متكرر.
- أيضًا، الحصول على قسط وافر من النوم يسهم في تنظيم مستويات الصوديوم والبوتاسيوم بالجسم.