تُعَد أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم من الموضوعات المهمة التي يثير الكثيرون استفسارات حولها.
إذ إنّ نقص هذين العنصرين يُمكن أن يُسبب العديد من المشكلات الصحية، مما يطرأ معه ظهور أعراض مرضية قد تصل إلى درجات خطيرة. لذلك، سنقوم باستعراض هذا الموضوع بشكل تفصيلي في المقالة الحالية.
أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
فيما يلي أبرز الأعراض الشائعة الناتجة عن نقص الصوديوم والبوتاسيوم:
- يؤدي نقص الصوديوم إلى الشعور بالارتباك والقلق.
- كما يمكن أن يترافق مع صداع مستمر.
- أيضاً، يتسبب نقص الصوديوم في الشعور بالتعب وضعف الطاقة العامة.
- بالإضافة إلى الأرق وانخفاض مستوى النوم على الرغم من استمرار الشعور بالنعاس.
- يمكن أن تشتد خطورة نقص الصوديوم إلى إحساس بالغثيان والقيء.
- إلى جانب الشعور بألم في العضلات وصعوبة في ممارسة الأنشطة اليومية.
- من جهة أخرى، يرتبط نقص البوتاسيوم بشعور مؤلم في العضلات وتشنجات.
- كما يمكن أن يؤدي إلى آلام في العظام أو حتى إلى شلل في أحد العضلات.
- كما أن نقص البوتاسيوم له علاقة بالعديد من مشكلات الكلى.
- إذ يمكن أن يؤدي إلى القصور الكلوي، حيث نلاحظ تزايد عدد مرات التبول.
- إضافة إلى حدوث الإمساك المتكرر.
النِّسب الطبيعية للصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
نستعرض فيما يلي النسب الطبيعية للصوديوم والبوتاسيوم في الجسم:
- تتراوح النسبة الطبيعية للصوديوم في دم الأطفال والبالغين بين 130 و 140 مللي لكل لتر.
- لذا إذا كانت نتيجة التحليل تشير إلى أقل من 130 ملي لكل لتر، فهذا يُعد نقصاً في الصوديوم.
- أما بالنسبة للبوتاسيوم، تتراوح نسبته الطبيعية بين 3.5 و 4.5 ملي لكل لتر من الدم.
- وعندما تكون نتيجة الفحص أقل من 3.5 ملي، فإن هذا يعني وجود نقص في البوتاسيوم.
فوائد الصوديوم للجسم
يُعتبر الصوديوم عنصراً أساسياً يحتاجه الجسم لأداء عدة وظائف، وسنستعرض بعضها فيما يلي:
- يُساعد الصوديوم في تحسين صحة الدماغ وزيادة مستوى التركيز والانتباه.
- يلعب الصوديوم دوراً في تنظيم مستويات السوائل في الجسم وتوزيعها بشكل متوازن على خلاياه.
- يساهم كذلك في تعزيز صحة العضلات ويعمل على تخفيف التشنجات.
- يعدّ عنصراً مهماً لتنظيم الدورة الدموية، خاصة في حالات عدم قدرة القلب على القيام بذلك، مما يُساعد في الوقاية من ضربة الشمس.
- يجري تنظيم ضغط الدم بفضل الصوديوم، ويساهم في تحسين صحة البشرة.
فوائد البوتاسيوم للجسم
بعد أن تناولنا فوائد الصوديوم، سنستعرض فوائد البوتاسيوم كالتالي:
- يساهم البوتاسيوم في تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم، مما يُساعد في الحفاظ على ضغط الدم.
- يعمل على حماية الكلى من تكوّن الحصوات ويُقلل من خطر الإصابة بالفشل الكلوي.
- يدعم صحة العظام والعضلات، ويقي من آلام وتشنجات العضلات.
علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم
سنقدم فيما يلي أهم خطوات علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم:
- يعتمد العلاج على شدة الحالة، حيث يتفاوت بين النقص الخفيف والحدّ الشديد.
- يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب بعد إجراء الفحوص اللازمة.
- علاج النقص الطفيف يتم عادةً بتعديل النظام الغذائي دون الحاجة للأدوية.
- أما عند وجود نقص حاد، فقد تُعطى أدوية مثل مدرات البول لرفع مستويات الصوديوم، وأدوية لرفع مستويات البوتاسيوم، بالإضافة إلى مسكنات لتخفيف الأعراض.
اقرأ أيضاً:
ملاحظات هامة قبل إجراء تحاليل الصوديوم والبوتاسيوم
تُعتبر تحاليل الصوديوم والبوتاسيوم من الخطوات الضرورية للعلاج، لذلك إليكم بعض النصائح قبل إجراء هذه التحاليل:
- قد يُطلب من الشخص الصيام لفترة قبل إجراء التحليل لضمان دقة النتائج.
- وقد يعتمد ذلك على توجيهات الطبيب.
- يجب إخبار الطبيب بالأدوية التي يتم تناولها حالياً.
- فهناك أدوية تؤثر على مستويات الصوديوم والبوتاسيوم وقد تحتاج للإيقاف مؤقتاً قبل التحليل.
- من الضروري أيضاً مراعاة فحص العينة في نفس يوم أخذها، خاصة إذا كانت عينة من البول، للحصول على نتائج دقيقة.
كيفية الوقاية من نقص الصوديوم والبوتاسيوم
كما سنستعرض أساليب الوقاية من نقص هذين العنصرين وأغذية غنية بهما:
- تتمثل الخطوة الأولى في تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمد الجسم بكافة العناصر الغذائية اللازمة يومياً.
- توجد عناصر غنية بالصوديوم مثل البيض، السمك، التفاح، الموز والخضروات الورقية، إضافة إلى ملح الطعام.
- بينما تشمل مصادر البوتاسيوم أفضل العناصر مثل البرتقال، الأفوكادو، جوز الهند، البطاطا والموز.
- يُنصح بشرب كمية كافية من الماء يومياً، من 2 إلى 3 لتر، لتحسين توازن المعادن في الجسم.
- من المهم متابعة الفحوصات بشكل دوري لتسهيل الكشف المبكر عن أي نقص ولتجنب الحاجة للأدوية في البداية.