تعتبر مشكلة حجم الثدي والمؤخرة الصغيرة واحدة من القضايا الشائعة التي تواجه العديد من الفتيات والنساء. نتيجة لذلك، تلجأ المرأة إلى ممارسة الرياضة وبعض التمارين المخصصة لزيادة حجم الثدي والمؤخرة، في حين تختار أخريات إجراء عمليات جراحية تجميلية أو استخدام تقنيات حديثة للحصول على النتائج المرجوة.
حبوب برايم روز بلاس
في الواقع، هناك طريقة بسيطة وسهلة يمكن اتباعها باستمرار لتحقيق النتائج المنشودة، وهي تناول الفيتامينات التي تقوي عضلات الصدر.
تعمل هذه الفيتامينات على تحفيز إنتاج الهرمونات التي تعزز نمو الثدي بشكل طبيعي وسريع، مما يساعد في تحسين مظهره. في نفس الوقت، تساهم في إنتاج مكونات تحافظ على جمال البشرة وتجدد الخلايا.
من هنا، نعرض حبوب برايم روز بلاس كحل لتكبير الثدي والمؤخرة.
برايم روز بلاس لتكبير الثدي والمؤخرة
برايم روز بلاس هو دواء يهدف إلى معالجة مشاكل البشرة والشعر بمختلف أنواعها، بالإضافة إلى كونه مسكنًا للآلام.
تحتوي كبسولات برايم روز بلاس على زيوت نباتية تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة مستمدة من زيت زهرة الربيع المسائية المتواجدة في قارة أمريكا الشمالية.
هذا المنتج يُعتبر واحدًا من أهم العلاجات الطبيعية، مثل حمض اللينولينيك وبعض العناصر الغذائية الأخرى والمركبات المتطايرة ذات الفوائد الصحية العديدة، والتي سنقوم بتفصيلها في هذا المقال.
أربعة فوائد لتناول برايم روز بلاس في تكبير الثدي والمؤخرة
- يساهم برايم روز بلاس في تنظيم مستوى هرمون الاستروجين لدى النساء.
- يعمل برايم روز بلاس على تنسيق شكل الثدي والمؤخرة وزيادة حجمهما.
- يدعم صحة البشرة ونضارتها.
- يُستخدم لتنظيم هرمونات الأنوثة وعلاج الآلام التي تصيب الثدي بسبب الالتهابات.
بعض التمارين الطبيعية لتكبير الثدي والمؤخرة
تدليك الثدي
- يعتبر تدليك الثدي بانتظام من أفضل العلاجات المنزلية لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي. يمكن أن يؤثر التدليك المنتظم لمدة 30 دقيقة يوميًا بشكل فعال على حجم الثدي خلال شهر واحد.
- يساهم تدليك الثدي في تحسين تدفق الدم بالإضافة إلى زيادة مستويات الفيتويستروغنز في مجرى الدم تجاه الثدي.
- تحفيز الثدي بشكل دوري من شأنه أن يعزز إنتاج هرمون البرولاكتين، مما يعزز نمو الثدي.
ممارسة التمارين الرياضية
تمارين الضغط
تمارين الضغط ليست مفيدة فقط لتقوية عضلة ثلاثية الرؤوس، بل تعزز أيضًا قوة عضلات الصدر تحت الثديين.
يمكن أن يؤدي القيام بعدة مجموعات من تمرين الضغط إلى إجهاد الذراعين، لذا يُفضل بدء التدريب بمجموعتين أو ثلاث مجموعات من 10 ضغطات في اليوم، إذا كنت في حالة جيدة بالفعل.
إذا كانت تمارين الضغط جديدة بالنسبة لك، يمكنك البدء بمجموعتين من 5 ضغطات وزيادة العدد تدريجيًا.
رفع الأثقال
يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والاهتمام بممارسة التمارين بانتظام، خاصة إذا كنت مبتدئة.
هذا النوع من التمارين فعال في تقوية عضلات الصدر والمؤخرة، فقط تأكدي من اختيار أثقال تكون خفيفة بما يكفي لتجنب الإصابة، في نطاق يتراوح بين 3 إلى 5 كيلوجرامات، ثم قومي برفعها للأعلى. يمكنك أداء هذا التمرين أيضًا في المنزل بدون الحاجة إلى مقعد.
شاهد أيضًا:
إذا كنت ترغبين في الحصول على ثدي ومؤخرة أكبر بشكل طبيعي
كل ما ستحتاجين إليه هو بعض الوقت لتكبير ثدييك وأجزاء أخرى من الجسم مثل المعدة والفخذين التي تميل لاكتساب الوزن بسهولة أكبر مقارنة ببقية الجسم.
زيادة الوزن يمكن أن تساعد في اكتساب ثدي أكبر، إذ إنها الطريقة الأكثر فعالية للقيام بذلك. يمكنك زيادة السعرات الحرارية والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات مثل الكعك أو أي أطعمة تحبينها، دون الحاجة للشعور بالذنب على تناول الطعام.
هرمون الأستروجين هو المسؤول عن زيادة حجم الثدي، يمكن لجسمك إنتاج الأستروجين بشكل طبيعي خلال فترة البلوغ وحتى سن الثمانية عشر أو التاسعة عشر. لذا، يُفضل تضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالأستروجين في نظامك الغذائي، مثل العدس والحمص والبقوليات ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي، بالإضافة إلى بذور الحلبة والتوابل كالمريمية والبرسيم والأوريجانو.
بالإضافة إلى الفواكه مثل الفراولة والكرز، والخضار مثل البنجر والجزر والخيار، وأيضًا الحبوب مثل الأرز والشعير والقمح.
اختيار حمالة الصدر المناسبة
تشير بعض الأبحاث الحديثة إلى أن ما يقرب من 80% من النساء يرتدن حمالات صدر بحجم غير مناسب. يفضل اختيار حمالة صدر تناسب حجم صدرك؛ لأن حمالة الصدر الصغيرة قد تُظهر حجم الثدي أصغر بينما الكبيرة قد تُظهر الأمر بشكل غير جذاب.