في هذا المقال، سنستعرض 7 فوائد للمياه المعدنية في تعزيز صحة البشرة والشعر. يعرف الكثير منا أهمية المياه المعدنية وتأثيرها الإيجابي ليس فقط على الجلد والشعر، بل أيضًا على صحة الجسم بشكل عام.
تُعد المياه المعدنية ضرورية للغاية لأنها تلبي العديد من احتياجات الجسم. لذا من المهم الاهتمام بتناول واستخدام المياه المعدنية بشكل دوري.
سنسلط الضوء في هذا المقال على 7 فوائد للمياه المعدنية التي تعيد الحيوية لبشرتك وشعرك، عبر موقعنا الموثوق.
ما هي المياه المعدنية؟
- المياه المعدنية هي مياه تستمد من الينابيع الطبيعية والتي تحتوي على مجموعة من المعادن، مثل الأملاح ومركبات الكبريت.
- يمكن تصنيف المياه المعدنية على أنها “غازية” أو “فوارة” حسب وجود مواد مضافة أو عدمه.
- يمكن تناول المياه المعدنية بكميات معتدلة، بشرط أن تكون من مصدر موثوق.
7 فوائد للمياه المعدنية لإعادة حيوية البشرة والشعر:
1- تحسين صحة البشرة:
- قلة استخدام المياه المعدنية أو تصلب الجفاف قد يؤثر سلبيًا على صحة الأعضاء الحيوية مثل القلب والكبد والبنكرياس والكلى.
- البشرة تتكون في الأساس من خلايا غنية بالماء، ويشكل الماء جزءًا كبيرًا من جسمك.
- عندما ينقص الجسم من المياه المعدنية النقية، تتأثر جميع وظائف الجسم، بما فيها البشرة.
- تساعد المياه المعدنية في الحفاظ على مرونة الجلد ومظهره الشاب، والتقليل من آثار التقدم في العمر.
- تساهم المياه المعدنية في تحقيق بشرة خالية من الشوائب والجفاف.
2- الترطيب العميق للبشرة:
- يمتلك جلدك طبقة طبيعية تحافظ على الرطوبة، وأي خلل في وظائف هذا الحاجز يمكن أن يجعل البشرة جافة وحساسة.
- فقدان الرطوبة ينعكس سلبًا على نضارة البشرة ويؤدي إلى شيخوخة مبكرة.
- للحفاظ على بشرة متوهجة، يُفضل تناول كميات وفيرة من المياه المعدنية.
- يساعد الجلد على امتصاص المياه، مما يساهم في ترطيب البشرة وحمايتها من العوامل البيئية الضارة.
3- الحماية من حب الشباب:
- تتمتع المياه المعدنية بقدرة فريدة على طرد السموم من الجسم، مما يسهم في الحفاظ على نظافة البشرة.
- تقلل هذه العملية من البكتيريا، مما يعزز الحماية ضد حب الشباب والمشكلات الجلدية الأخرى.
- في حالة البشرة الدهنية، تسد العوامل البيئية المسام، ولكن المياه المعدنية تعمل على تحقيق توازن الزيوت الطبيعية.
4- الوقاية من الصدفية والإكزيما:
- إن شرب كميات كافية من المياه المعدنية يساهم في محاربة اضطرابات الجلد مثل الصدفية والإكزيما.
- تُعزز المياه المعدنية من معدل الأيض وتحسن من الجهاز الهضمي لطرد السموم، مما يمنح بشرتك مظهراً صحياً ومتألقاً.
- بعد تناول 4 فوائد متعلقة بالبشرة، لننتقل الآن إلى فوائد المياه المعدنية للشعر.
فوائد المياه المعدنية للشعر:
5- ترطيب الشعر:
- المياه المعدنية ليست مفيدة فقط للبشرة، بل تساهم أيضًا في تعزيز صحة الشعر، إذ أن نقص السوائل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر وضعف حجمه.
- للحفاظ على صحة الشعر، يجب عليك شرب كميات مناسبة من المياه المعدنية.
- يساعد ذلك في التخلص من جفاف الشعر وزيادة رطوبته ونعومته.
6- تزويد الشعر بالفيتامينات:
المياه المعدنية تُغذي خلايا الشعر وتوفر الفيتامينات الضرورية، مما يساهم في إحياء حيوية الشعر.
كذلك، تُعزز المياه المعدنية من تركيب الشعر، مما يجعله يبدو لامعاً وجذاباً.
7- تعزيز صحة جذور الشعر:
- تعتبر جذور الشعر وفروة الرأس مناطق حساسة، ولها تأثير كبير على جودة الشعر.
- تساعد الكميات المناسبة من المياه المعدنية في تنشيط جذور الشعر وتعزيز صحته.
- كما تساهم المياه المعدنية في معالجة قشرة الرأس، مما يؤدي إلى شعر صحي وخالي من المشاكل.
- وبهذا نكون قد استعرضنا 7 فوائد للمياه المعدنية لتعزيز حيوية البشرة والشعر، لننتقل أيضًا إلى بعض فوائد المياه المعدنية لصحة الجسم بشكل عام.
فوائد المياه المعدنية للصحة:
1- تقوية العظام:
- تعاني العديد من النساء بعد مرحلة اليأس من مشاكل العظام، والتي تتمثل في الآلام في الركبتين والساقين بسبب تقدمهم في السن.
- لذا، فإن شرب زجاجة واحدة من المياه المعدنية يومياً يساعد في تعزيز صحة العظام بفضل محتواها العالي من الكالسيوم.
2- موازنة ضغط الدم:
أظهرت التجارب أن المرضى الذين يشربون لترًا من المياه المعدنية يوميًا يسجلون تحسنًا في ضغط الدم بفضل المغنيسيوم الموجود فيها.
3- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب:
- أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون المياه المعدنية باستمرار لديهم مستويات منخفضة من الكولسترول، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
- كذلك، يشير الباحثون إلى أن البوتاسيوم والمغنيسيوم في المياه المعدنية تعزز صحة القلب.
4- تعزيز معدل الأيض:
- تساعد الكبريتات في المياه المعدنية على تعزيز الأيض، مما يسهل عملية الهضم بشكل عام.
- إذا انخفض مستوى الكبريتات في الجسم، فقد يؤثر ذلك سلبًا على وظيفة الجهاز الهضمي.
5- زيادة فعالية العضلات:
- المغنيسيوم هو العنصر الأساسي في المياه المعدنية الذي يساعد العضلات على الأداء السليم.
- يساعد على استرخاء العضلات وتقليل الآلام، مما يعزز مرونتها وصحتها.
6- تقليل خطر تكوّن حصوات الكلى:
- شرب المياه المعدنية بانتظام يساهم في تقليل مستوى أكسلات الكالسيوم، مما يقلل من خطر تكوّن حصوات الكلى.
- كما أن تناول المياه بكميات مناسبة يساعد الكليتين على طرد السموم والأملاح الزائدة بشكل طبيعي.
7- المساعدة في فقدان الوزن:
- تعد المياه المعدنية خيارًا مثاليًا لفقدان الوزن نظرًا لعدم احتوائها على سعرات حرارية وسكريات.
- بالاستعاضة عن المشروبات الغازية بالمياه المعدنية، يمكنك تحقيق وزنٍ متوازن.
- لذا، يُنصح بشرب كميات وفيرة من المياه واستبدال أي مشروب آخر بها لتحقيق هدف فقدان الوزن.
- هذا يساعد على تقليل الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، خاصةً في منطقتي الأرداف والبطن، مما يمنحك جسمًا رشيقًا وصحيًا.