يدل الاقتراب من موعد الولادة على ضرورة استعداد المرأة الحامل بشكل كامل خلال هذه الفترة، حيث تطرأ تغييرات كثيرة على الجنين وعلى الحالة الصحية للأم أيضًا. سنستعرض في هذا المقال أبرز هذه التغيرات.
فترة الحمل في الأسبوع 30 تعادل كم شهر؟
هذه المرحلة تمثل الثلث الأخير من الحمل، حيث تحدث بعض التغيرات الجوهرية للجنين مثل:
- تحقق نمو ملحوظ وسريع للجنين خلال هذه الفترة.
- يقل حجم السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين.
- تكتمل عملية تطور البصر، ويصبح هيكل الجنين أكثر صلابة.
- يصل طول الجنين تقريباً إلى 46 سم من الرأس إلى القدم.
- يصل وزن الجنين في هذه المرحلة إلى حوالي 3 كجم.
- يستمر الجنين في النمو بشكل كبير، رغم أن زيادة طوله تكون طفيفة.
لا تنسى قراءة مقالنا عن:
التغيرات الشائعة في جسم الحامل
- في الأسبوع الـ30، يصبح بطن المرأة الحامل أكبر بشكل ملحوظ، وقد تفكر في خيارات الولادة مع اقتراب موعدها.
- تظهر التغيرات البدنية بشكل واضح، حيث يتراوح وزن المرأة في نهاية الثلاثين أسبوعاً عادة ما بين 8 إلى 13 كيلو جرام.
- لا تحتاج المرأة الحامل للقلق بشأن هذه الزيادة، فهي طبيعية لكل الحوامل.
- تشعر الحامل بثقل كبير في جسمها، مما قد يجعل من الصعب عليها أداء الأنشطة اليومية المعتادة.
- ينبغي على المرأة الحامل التحلي بالصبر في هذه المرحلة، حيث لم يتبق سوى بضعة أسابيع حتى تتعرف على مولودها.
- تشعر الحامل بحاجة ملحة للذهاب إلى الحمام بشكل متكرر، حيث يضغط الجنين على المثانة بسبب حجمه الكبير.
- تبدأ الغدد الثديية في الاستعداد لعملية الرضاعة.
أعراض الحمل خلال الأسبوع 30
- تستمر معاناة الحموضة المعوية بسبب ارتفاع الصمام الذي يمنع دخول الحمض إلى المريء.
- تعاني الحامل من صعوبة في التنفس نتيجة ضغط الجنين على الحجاب الحاجز.
- تحدث حالة من الاسترخاء في العضلات، مما يؤدي إلى مشاكل هضمية مثل الانتفاخ.
- تزداد الغازات أيضًا، مما قد ينتج عنه الإصابة بالبواسير أو الإمساك.
- تواجه الحامل صعوبة في تحقيق التوازن أثناء الحركة، بسبب التغير في مركز الثقل.
- تعاني من ظهور الدوالي وآلام في الظهر نتيجة الضغط الذي يمارسه الطفل على الوريد الناقل للدم إلى القدمين.
- تشعر الحامل بالحكة في منطقة البطن، نتيجة تمدد الجلد لاستيعاب الجنين.
- قد تشعر الحامل بالتوتر أثناء النوم بسبب كبر حجم بطنها.
- تصاب الحامل بحالة من الإرهاق العام نتيجة الوزن الزائد وتغيرات الهرمونات.
حجم البطن في الأسبوع 30 من الحمل
- يكون حجم بطن المرأة الحامل في هذه الفترة مشابهًا لحجم ثمرة البطيخ.
- تجد الحامل صعوبة في الانحناء أو رفع الأشياء من على الأرض.
- قد تواجه صعوبة في ربط الحذاء.
- تشعر الحامل بعدم القدرة على السير بثبات، وهو أمر طبيعي.
- تقل صعوبة التنفس لديها في هذه المرحلة، نظرًا لحركة الجنين نحو منطقة الحوض استعدادًا للولادة.
- تزداد ضربات قلب الجنين بشكل ملحوظ، حيث يكون مسيطرًا على مساحة الرحم بالكامل.
- تشعر الحامل بانقباضات براكستون هيكس، التي تعتبر انقباضات كاذبة.
- لذا، يُفضل على الحامل استشارة طبيبها لمعرفة الفرق بين هذه الانقباضات والانقباضات الصحيحة للولادة.
- يفكر الزوج في إمكانية إقامة العلاقة الجنسية مع زوجته في هذه الفترة، ولكن يُفضل ذلك إذا لم يُخالف الطبيب المتابع لأي توصيات محددة.
اقرأ المزيد عن:
اختبار الموجات فوق الصوتية في الأسبوع 30
- يزيد حجم الجنين بسرعة كبيرة في هذه الفترة، حيث تتطور الرئتين ويكتمل جهازه الهضمي.
- يستطيع الجنين في هذه المرحلة الشعور بالضوء، كما يمكنه فتح وإغلاق عينيه.
- إذا وجهت الحامل مصدر ضوء إلى بطنها، فإن الجنين سيشعر به ويرغب في لمسه.
- في هذه المرحلة، يصبح الجلد أكثر نعومة، وتبدأ أنسجة المخ في النمو بسرعة.
- يستطيع الجنين لمس أحد أصابعه باستخدام يده.
- يبدأ النخاع العظمي للجنين في إنتاج خلايا الدم الحمراء لضمان بقائه على قيد الحياة.
- لا يزال الشعر الناعم على جسم الجنين غير ظاهراً بعد، حيث تعمل الدهون والدماغ على تنظيم درجة حرارة جسمه.
ما هي الأطعمة الموصى بها خلال الأسبوع الـ30 من الحمل؟
- يجب أن تحتوي عذاء المرأة الحامل في هذه المرحلة على العديد من العناصر المغذية والمليئة بالكالسيوم.
- من المهم عدم تناول مكملات الكالسيوم مع الحديد في نفس الوقت، حيث قد يؤثر الكالسيوم على امتصاص الحديد.
- ينبغي تناول الأطعمة التي تسهل امتصاص الحديد، مثل تلك التي تحتوي على فيتامين ج، وشرب عصائر طبيعية غنية بفيتامين ج.
- تتضمن الأطعمة الموصى بها أيضًا تلك الغنية بالحديد، حيث تساعد في تدفق الأكسجين إلى الجسم ومن ثم إلى الجنين عبر المشيمة.
الأطعمة الغنية بالحديد خلال الأسبوع الـ30
تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد ما يلي:
- تناول الأسماك واللحوم.
- الإكثار من تناول القرنبيط والخضراوات الأخرى الغنية بالحديد.
- تناول الحبوب الكاملة.
- الأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس والبقوليات.
- المكسرات.
- الفواكه المجففة.
- تناول البيض بانتظام.
- يمكن أن تؤدي قلة الحديد إلى تقليل تطور الطفل الذهني، بالإضافة إلى أنه قد يسبب فقر الدم للأم، مما يؤدي إلى مضاعفات في الحمل.
لا تفوت قراءة:
نصائح للعناية بنفسك خلال فترة الحمل
هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعد الحامل في تجاوز هذه الفترة بنجاح:
ما يجب القيام به
- النظر في خيار تخزين الخلايا الجذعية، لما قد يكون له من فوائد طبية في المستقبل.
- المراقبة الدائمة لحركات الطفل داخل الرحم.
- القيام بتمارين بسيطة بشكل منتظم.
- تناول الوجبات المتوازنة والغنية بعنصر الحديد.
ما لا يجب القيام به
- ضرورة الانتباه لأي انقباضات غير طبيعية أو نزول مياه من الرحم، ويجب استشارة الطبيب على الفور.
- تجنب القيام بأنشطة قد تؤدي إلى التعب والإرهاق.
- إذا لوحظت قلة في حركات الجنين بشكل غير طبيعي، فعلى المرأة الحامل التوجه لطبيب مختص للاطمئنان على صحة الجنين.
- يجب متابعة الطبيب بشأن تناول مكملات الحديد والكالسيوم، حيث لكل منهما مدة محددة لتجنب أي تعارض في امتصاصهما.
يمكنك أيضًا التعرف على: