تعتبر أضرار حبوب المغنيسيوم ناتجة عن تناولها دون حاجة حقيقية، حيث يمكن لجسم الإنسان الحصول على المغنيسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به.
عندما تزداد نسبة المغنيسيوم في الجسم، قد يحدث ضرر بشكل أو بآخر. وفي هذا المقال، سنستعرض الأضرار المحتملة لحبوب المغنيسيوم.
أضرار حبوب المغنيسيوم
- تحصل غالبية الناس على كميات كافية من المغنيسيوم من خلال تناول الأطعمة المناسبة.
- تناول المكملات الغذائية بشكل زائد قد يؤدي إلى تجاوز الكمية المطلوبة، مما قد يعرض الإنسان لمخاطر صحية.
سلامة استخدام حبوب المغنيسيوم
- يمكن أن يعد تناول مكملات المغنيسيوم بشكل صحيح آمنًا لبعض الأشخاص.
- استهداف جرعات تقل عن 350 ملغ يوميًا يعتبر آمنًا لبعض الأفراد في مرحلة البلوغ.
- لكن قد يظهر على بعض الأشخاص أعراض جانبية مثل:
- الإصابة بمشاكل في المعدة.
- القيء.
- الإسهال والغثيان نتيجة تناول حبوب المغنيسيوم.
- تناول مكمل المغنيسيوم بجرعات تتجاوز 350 ملغ يوميًا قد يصبح غير آمن.
- إذ قد يؤدي ذلك إلى تراكم كميات كبيرة منه في الجسم، مما ينتج عنه مشكلات صحية خطيرة، مثل:
- عدم انتظام نبضات القلب.
- انخفاض ضغط الدم.
- بطء في وظائف التنفس.
- قد يؤدي إلى الغيبوبة.
- تسبب الارتباك.
- احتمالية حدوث الوفاة نتيجة تراكم المغنيسيوم في الجسم.
سلامة استخدام حبوب المغنيسيوم للحوامل
- يمكن أن يكون تناول حبوب المغنيسيوم آمنًا للنساء الحوامل أو المرضعات في بعض الحالات.
- لكن يجب أن يكون بجرعات أقل من 350 ملغ يوميًا.
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول المغنيسيوم لمنع الولادة المبكرة قد يتسبب في مشكلات صحية خطيرة للجنين.
- يجب الحذر عند تناول جرعات كبيرة من المغنيسيوم، إذ قد يؤدي ذلك إلى:
- يشمل ذلك جرعة أقل من 65 ملغ للأطفال من 1 إلى 3 سنوات.
- و110 ملغ للأطفال من 4 إلى 8 سنوات.
- و350 ملغ للأطفال فوق الثمان سنوات.
موانع استهلاك حبوب المغنيسيوم
هناك بعض المحاذير المتعلقة بتناول مكملات المغنيسيوم لتجنب حدوث اضطرابات صحية، ومن بينها ما يلي:
اضطراب النزيف
المغنيسيوم يؤثر على تجلط الدم، مما يمكن أن يزيد من خطر النزيف والكدمات لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
مرض السكري
مرض السكري يمكن أن يؤثر سلبًا على امتصاص الجسم للمغنيسيوم. في حالة وجود سوء التحكم بالسكري، يصبح امتصاص المغنيسيوم بكفاءة أمرًا صعبًا، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة.
كبار السن
تزداد احتمالية نقص المغنيسيوم لدى كبار السن بسبب انخفاض قدرتهم على امتصاصه، فضلاً عن الأمراض التي قد تعيق هذه العملية.
حالة الإحصار القلبي
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإحصار القلبي تجنب تناول كميات كبيرة من حبوب المغنيسيوم بالوريد لتفادي التعرض لمخاطر صحية خطيرة.
الأمراض التي تعيق امتصاص المغنيسيوم
يكون امتصاص المغنيسيوم في الجسم متأثرًا بسبب بعض الأمراض، مثل التهاب المعدة أو الأمراض المناعية أو داء الأمعاء الالتهابي.
مشاكل الكلى
- تصاب الكلى التي لا تعمل بكفاءة بمشكلات في تصفية المغنيسيوم، مما يؤدي إلى تخزينه في الجسم عند تناول جرعات كبيرة.
- هذا التراكم يمكن أن يتسبب في مشكلات صحية خطيرة، لذا ينصح الأفراد الذين يعانون من مشاكل كلوية كالفشل الكلوي بتجنب تناول حبوب المغنيسيوم.
متلازمة تململ الساقين
- تسبب متلازمة تململ الساقين تحريكًا مفرطًا للساقين، كما أن الأفراد الذين يعانون منها قد يكون لديهم نسب مرتفعة من المغنيسيوم.
- لا توجد دراسات كافية تؤكد ما إذا كان المغنيسيوم هو السبب وراء هذه الحالة، وقد يكون نقصه أيضًا سببًا للإصابة بها.
التداخلات الدوائية
عند استخدام حبوب المغنيسيوم، يجب توخي الحذر عند تناول الأدوية التالية لتفادي التفاعلات الكيميائية:
الأدوية المضادة للحموضة
تعمل الأدوية المضادة للحموضة على تقليل تأثير المغنيسيوم كملين، لذا قد يحتاج الشخص إلى زيادة الجرعة عند تناول هذه الأدوية.
المضادات الحيوية
- تؤثر بعض أدوية المضاد الحيوي (أمينوغليكوزيد) على العضلات، وهو التأثير ذاته الذي يسببه المغنيسيوم؛ لذا يجب تجنب تناول حبوب المغنيسيوم أثناء تناول هذا الدواء.
- في حالات أخرى، قد يعمل المغنيسيوم على تقليل امتصاص الجسم لأدوية معينة من المضادات الحيوية، مما يضعف فعاليتها. تجنب الاستهلاك المزدوج عن طريق تناول المضاد الحيوي قبل ساعتين على الأقل من حبوب المغنيسيوم.
البيسفوسفونات
- تقلل حبوب المغنيسيوم من امتصاص الجسم للبيسفوسفونات، لذا يفضل تناولها بفاصل زمني لا يقل عن ساعتين.
الديجوكسين
قد تقلل حبوب المغنيسيوم من امتصاص الجسم للديجوكسين، مما قد يفشل في علاج الحالة العلاجية المشار إليها.
غابابنتين
- يمكن أن تقلل حبوب المغنيسيوم من امتصاص الغابابنتين، مما يؤدي إلى عدم فعاليته العلاجية. ينصح بتناوله قبل ساعتين على الأقل من المغنيسيوم.
أدوية مرضى السكري
يمكن أن يزيد تناول المغنيسيوم من امتصاص الجسم لهذه الأدوية، مما قد يؤدي إلى تقليل مستويات السكر في الدم بشكل أكثر خطورة.
أدوية ضغط الدم المرتفع
- تعمل بعض أدوية ضغط الدم على منع امتصاص الكالسيوم، ويعمل المغنيسيوم بالطريقة نفسها، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل ملموس عند تناولهما معًا.
الأدوية المضادة للتخثر
مادة المغنيسيوم يمكن أن تؤثر على معدل تخثر الدم، لذا فإن الاستخدام المزدوج مع الأدوية المضادة للتخثر قد يؤدي إلى ظهور الكدمات والنزيف.
الأدوية المرخية للعضلات
يمكن أن يتسبب المغنيسيوم في ارتخاء العضلات، واستخدامه مع أدوية مرخية للعضلات قد يزيد من فرص التعرض للأعراض الجانبية.
الأدوية المدرة للبول
بعض الأدوية المدرة للبول قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات المغنيسيوم في الجسم، مما قد يتسبب في تفجر مستويات المغنيسيوم بطرق غير مرغوبة.