6 نصائح لنمو شعر أطول
- تعاني العديد من الفتيات من تساقط الشعر وقلة نمو بصيلات الشعر،
- مما يؤدي إلى بقاء الشعر قصيرًا، وهو ما يفضل العديد من النساء تجنبه.
- قد يؤدي التساقط المفرط للشعر إلى ظهور الصلع في بعض مناطق فروة الرأس.
- نتيجة لذلك، تشعر المرأة بعدم الرضا عن مظهرها وقد تفقد ثقتها بنفسها.
- علاوة على ذلك، فإن مشكلة الشعر القصير قد تكون ناتجة عن عدم حصول بصيلات الشعر على التغذية اللازمة.
- كما أن تقصف الشعر وهيشانه يؤثر سلبًا على الأجزاء التي تحصل على العناصر والفيتامينات الضرورية،
- مما يحرم بقية الشعر من تلك العناصر وبالتالي يتوقف عن النمو.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض العادات الخاطئة التي تؤثر سلباً على نمو الشعر،
- وتزيد من معدل تساقطه.
- كما أن الاستخدام المفرط للصبغات والمنتجات الكيميائية يعد من الأسباب الرئيسية لهيشان الشعر،
- ويؤدي إلى ظهور شعر باهت وغير صحي.
- لذا، تبحث النساء دائماً عن طرق فعالة لزيادة نمو الشعر والتقليل من تساقطه.
- إليكم أفضل 6 نصائح للحصول على شعر أطول:
لا تفوتوا قراءة مقالنا عن:
1- تسريح الشعر بانتظام
- من الضروري العناية بتسريح الشعر بانتظام، فهو يحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يزيد من معدل نمو الشعر.
- يساعد أيضًا في تعزيز نمو بصيلات الشعر التي توقفت عن النمو،
- وبالتالي يقلل من الفراغات الموجودة بفروة الرأس.
- يساهم تسريح الشعر في توصيل العناصر الغذائية والمعادن إلى الجذور والأطراف،
- وهو ما يؤدي إلى زيادة طول الشعر بشكل ملحوظ.
- يُنصح بتسريح الشعر ثلاث مرات يوميًا، مع الابتعاد عن استخدام الفرش المصنوعة من البلاستيك،
- نظرًا لأنها تولد شحنات كهربائية ساكنة.
- يفضل استخدام فرشاة ذات أسنان خشبية.
2- شطف الشعر بالماء البارد
- تعتبر إحدى أفضل النصائح لشعر أطول هي شطف الشعر بالماء البارد،
- فدرجات الحرارة المنخفضة تسهم في إغلاق مسام بصيلات الشعر، مما يعزز من قدرتها على النمو.
- كما تمنح هذه الطريقة قوة أكبر للشعر، مما يقلل من معدل تساقطه.
- وتعد هذه النصيحة موصى بها من قبل جميع مصففي الشعر المحترفين.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الماء البارد يمنح الشعر مظهرًا لامعًا.
3- الاهتمام بفروة الرأس
- لتحقيق شعر طويل والتخلص من مشكلة التساقط يجب الاهتمام بفروة الرأس،
- فهي المصدر الرئيسي للغذاء الذي يحتاجه الشعر.
- يجب معالجة أي مشكلة تتعلق بفروة الرأس مثل القشرة أو الالتهابات،
- بالإضافة إلى الأمراض الجلدية المحتملة.
- كذلك يُفضل القيام بعملية تقشير لفروة الرأس للتخلص من الرواسب التي تعرقل نمو الشعر،
- وذلك باستخدام الزيوت والمكونات الطبيعية.
- ينبغي أيضًا تدليك فروة الرأس لتحفيز تدفق الدم،
- وإذا كنت تعاني من أي مرض جلدي، عليك استشارة طبيب.
- جدير بالذكر أن احتقان فروة الرأس يزيد من معدل التساقط،
- يمكن التغلب على ذلك من خلال التدليك المستمر للفروة.
4- تناول الفيتامينات
- تناول الفيتامينات يعد من النصائح الأساسية لنمو الشعر،
- لأن بصيلات الشعر بحاجة دائمة إلى الفيتامينات لدعم نموها.
- هذه الفيتامينات فعالة في حل العديد من مشكلات الشعر مثل التساقط والهيشان.
- من المستحسن تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات الضرورية مثل فيتامين (A) وفيتامين (C).
ولمزيد من التفاصيل اقرأ هنا:
5- تقليل استخدام الحرارة
- من الأسباب الرائجة لتوقف نمو الشعر وفقدانه هو استخدام المجففات الحرارية ومكواة الشعر،
- فحرارة الاستخدام العالي تؤثر سلبًا على بصيلات الشعر.
- يسبب تعرض الشعر للحرارة العالية ضررًا كبيرًا مما يزيد من احتمالية التساقط.
- لذا يفضل تقليل استخدام الأجهزة الحرارية،
- ويمكن الاستعانة بواقي حراري عند استخدام المكواة أو المجففات.
- ينبغي تطبيق واقي الحرارة على الشعر الرطب والتأكد من توزيعه بشكل متساوي بدءًا من الجذور إلى الأطراف.
6- قص أطراف الشعر المتقصفة
- تعد قص أطراف الشعر من النصائح التي يمكن أن تساهم في طوله،
- لأن غالبًا ما تعاني تلك الأطراف من التقصف.
- هذه الأطراف تحصل على العناصر الغذائية الموجودة في الشعر، لكن دون فائدة.
- كما أن نقص التغذية في بصيلات الشعر يؤثر سلبًا على نموها.
- يُفضل قص الأطراف المتقصفة كل شهر أو خلال الفترة ما بين شهرين إلى ثلاثة أشهر،
- لتلاحظي الفرق في زيادة طول الشعر.
أفضل الفيتامينات لتطويل الشعر
- بالإشارة إلى موضوع نصائح نمو الشعر،
- إليكم أهم الفيتامينات المفيدة لنمو الشعر:
فيتامين البيوتين (Biotin)
- يعتبر فيتامين البيوتين من أفضل الفيتامينات التي تساهم في تطويل الشعر.
- يمثل فيتامين البيوتين، المعروف أيضًا بفيتامين ب7، أحد أهم المغذيات التي تعزز نمو بصيلات الشعر،
- ويعمل على تحسين توصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايا فروة الرأس.
- يساعد أيضًا في زيادة كثافة الشعر، مما يمنحه مظهرًا صحيًا ونضرًا.
- بالإضافة إلى ذلك، يساهم في زيادة طول الأظافر والرموش.
- يتوفر فيتامين البيوتين في شكل حبوب تباع في الصيدليات.
فيتامين أ (Vitamin A)
- يساهم فيتامين أ في ترطيب فروة الرأس من خلال تحفيز إفراز الزهم،
- وهو ما يمنع جفافها.
- كما يعمل على تقليل تساقط الشعر وحمايته من التلف.
- يفضل الحصول على فيتامين (أ) من مصادر طبيعية مثل الخضروات والفواكه الطازجة.
- عند تناول فيتامين (أ) من الصيدلية، يُنصح باستشارة طبيب لتحديد الجرعة الملائمة،
- فقد تتسبب الجرعات الزائدة في ردود فعل سلبية.
فيتامين ج (Vitamin C)
- يعتبر فيتامين ج من بين الفيتامينات المهمة لنمو بصيلات الشعر.
- يعمل كمضاد للأكسدة، يحمي فروة الرأس من الأمراض الجلدية والعدوى.
- يقوم فيتامين ج أيضًا بحماية جذور الشعر من أضرار الجذور الحرة، ويدعم إنتاج الكولاجين، مما يمنح الشعر اللمعان والمظهر الصحي.
- يوصى بتناول الخضروات الحمضية للحصول على هذا الفيتامين.
- كما يتوفر في شكل حبوب في الصيدليات.
فيتامين د (Vitamin D)
- يعزز فيتامين د إفراز الإنزيمات اللازمة لنمو بصيلات الشعر.
- يساعد أيضًا في علاج مشاكل التساقط ويراعي دعم نمو البصيلات.
- كما يلعب دورًا وقائيًا ضد الأمراض الجلدية في فروة الرأس، مما يمنح الشعر مظهرًا صحيًا ولمّاعًا.
- يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، ويتوفر أيضًا في هيئة حبوب بالصيدليات.
لا تتردد في زيارة مقالنا للمزيد من المعلومات: