كيفية مساعدة طفلك على النوم
تعرفين أن وقت النوم قد يكون من أكثر الأوقات تحدياً بالنسبة لك، وأن هناك العديد من المشكلات التي تواجهينها يومياً مع طفلك الرضيع. لذلك، نقدم لك بعض الحلول والأفكار التي يمكن أن تكون مفيدة في مساعدة طفلك على الحصول على نوم هادئ ومريح.
- من المهم أن يكون لديك مواعيد ثابتة للنوم وللاستيقاظ يومياً. يوصي الخبراء بتحديد وقت النوم بين الساعة 7 و 8 مساءً، قبل أن يبدأ الطفل بالشعور بالتعب مما قد يؤدي إلى صعوبات في النوم. كما يُفضل أن يحصل الطفل على قيلولة قصيرة خلال النهار في أوقات ثابتة أيضاً.
- يجب وضع روتين خاص يرتبط بوقت النوم واتباعه يومياً، مما يساعد الطفل على ربط الأنشطة بوقت النوم، وبالتالي يستعد له ويتقبله بسهولة. جربي إعداد حمام دافئ قبل النوم، وتهيئة أجواء الغرفة لتوفير بيئة مريحة وهادئة تساهم في شعوره بالأمان.
- من الأفضل وضع الطفل في سريره عندما يبدأ في إظهار علامات النعاس، وليس بعد أن يغفو تماماً. هذا يساعده على أن ينام بمفرده؛ وإذا اعتدت على وضعه في السرير بعد أن ينام في حضنك فسيتطلب الأمر جهداً أكبر للتخلص من هذه العادة في المستقبل. سيكون قادراً بهذا الشكل على تهدئة نفسه والعودة للنوم بشكل أسرع عندما يستيقظ خلال الليل.
- يمكنك استخدام بعض الأدوات للمساعدة في خلق بيئة مناسبة للنوم في غرفة الطفل، خاصة إذا كان في عمر يحتاج فيه إلى الهدوء ليلاً. نوصي بتجربة لعبة Butterfly Dreams 3-in-1 Projection Mobile من Fisher-Price، والتي تُعتبر مثالية لهذا الغرض؛ حيث إنها تعمل كوحدة عرض ضوئي دوّارة تعكس أضواء النجوم على السقف والجدران، مما يساعد على الاسترخاء. كما تحتوي على وحدة صوت بإمكانها إصدار 3 أوضاع صوتية مختلفة تشمل (موسيقى التهويدة، الأصوات الهادئة، وأصوات الطبيعة). يمكن أيضًا فصل وحدة الصوت واستخدامها كوحدة صوت مستقلة. بالإضافة إلى ذلك، تأتي مع 3 دمى ناعمة تدور فوق رأس الطفل، ويمكن فصلها وتركيبها على عربة الطفل. والأهم من ذلك، يمكنك التحكم في كل هذه الوظائف عن بعد بواسطة جهاز تحكم خاص، مما يسمح لك بتجنب إزعاج الطفل عند تشغيل أو إيقاف هذه المزايا.
فيديو يوضح 5 طرق تساعدين بها طفلك على النوم
لمعرفة المزيد من الأساليب التي يمكن أن تساعدك في نوم طفلك، يمكنك مشاهدة الفيديو التالي: